老年人養生 打乒乓球可降低老年痴呆發病率
所謂的老年痴呆又叫做阿爾茨海默病,它是一種人體中樞神經病變引起的疾病,主要表現為認知能力障礙、漸進性記憶障礙、人格改變等,會嚴重影響正常的生活。避免這種疾病的最好辦法是要做好預防工作,近來研究證明,多打乒乓球可以降低老年痴呆的發病率。下面我們就具體介紹下。
很多人在很小的時候就開始學會打乒乓球,但是隨着年齡的增大,打乒乓球的機會就越來越少了。其實,打乒乓球可以讓我們的身體更健康,比較重要的是它還有預防老年痴呆的作用。據美國《洛杉磯時報》近日報道,最新研究發現,打乒乓球有助於防止老年痴呆症哦。
有關專家表示,打乒乓球有助於提高患者警覺度、身體平衡能力和協調能力,進而降低老年痴呆症的危險。他説,打球過程中,患者必須預測球的方向以及力度,接球的時候必須根據實際情況作出空間和時間上判斷,這使患者在不知不覺中鍛鍊了大腦的注意力以及身體協調能力。打乒乓球還為患者提供了“以球會友”的社交機會,減輕或消除了患者的孤獨抑鬱感哦。
研究發現,早老性痴呆患者打乒乓球會鍛鍊到更多大腦部位,打完乒乓球后,精力更旺盛、説話會更多,走路速度也快兩倍。為此,專家建議,老人不妨多進行騎馬、彈鋼琴和打乒乓球等活動,以鍛鍊大腦多個部位,防止或緩解老年痴呆症病情。知道了打乒乓球可以預防老年痴呆的發生,不妨在週末的時候陪着自己的父母出去運動吧!
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