老人冬天如何預防心血管疾病
老人冬天如何預防心血管疾病
最近幾天,隨着嚴冬的來臨,感冒、肺炎等呼吸系統疾病的患者尤其是老年患者增加了很多,專家提醒,感冒、肺炎等呼吸系統疾病會加重心臟負擔,易誘發心腦血管疾病發作,同時冬季也是心腦血管疾病的高發和復發期。老年人因自身抵抗疾病能力較差,一旦發病,很容易發生意外,重者會有生命危險。
專家介紹説,針對老年患者,平時有“三高”的人是冬季心腦血管疾病的發生和復發的高發人羣,那麼,如何預防心腦血管疾病的發生和復發呢?對此,專家給出如下建議:
首先,對於平時血壓偏高老年人,在冬季一定要通過非藥物治療如減肥、低鹽低脂飲食、適量運動、保證足夠睡眠、控制情緒等改變行為方式的方法來保持血壓平穩,將血壓控制在140/90mmHg以下,如效果不理想,醫生指導下長期使用降壓藥,並能堅持,以免反彈或反覆。如果在血壓平衡的情況下,出現頭昏、頭沉、頭痛、頭暈、失眠多夢、注意力不集中或焦躁不安等症狀,可以同時服用養血清腦(顆粒/丸)。由天士力製藥集團股份有限公司生產的養血清腦(顆粒/丸)是在四物湯的基礎上加減而成,能擴張腦血管,增加腦血流量,改善大腦微循環,增加大腦供血供氧,降低血管阻力,緩解血管痙攣,降低血粘度,抑制血小板聚集,抗血栓形成,同時作用於中樞神經系統,有良好鎮靜鎮痛作用,是治療頭暈、頭痛、失眠多夢等症狀的首選藥物,且有一定的降壓作用,特別適合高血壓患者。
其次,對於血脂偏高的老年人,可以採取食療加藥療的方法。在飲食上,少吃蛋黃、奶油和各種動物油,限糖、限酒、限甜食和主食。儘量多吃一些高纖維食物,提倡多吃含脂肪的魚類,因為魚油具有降壓、降脂的功效。
第三,對於血糖偏高的老年糖尿病患者,在服用降糖藥的同時,平時的主食要講究粗細搭配,水果和蔬菜要選含糖量低的。每天攝入的熱量要經過精心計算,從而使血脂和血糖保持較低水平。如果體重超標,就要採取措施減肥了。
同時,老年人在冬季可進行適量的運動,以提高機體的抗病能力。只有堅持健康的生活方式,養成良好的生活習慣,才會擁有健康的體魄。冬季嚴把控制疾病發生的預防關,才能減少或避免心血管疾病的發生和復發。
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