老年人護膚養生 要學會防治老年斑
觀察我們身邊的老人,皮膚上或多或少的都出現了一些斑點。其實這是老年斑,全稱為"老年性色素斑",醫學上又被稱為脂溢性角化。很多人都認為老年斑是隨着年齡的增長,比較正常的現象,於是很多人會將其稱為“壽斑”。其實老年斑並不是一種自然現象,而是一種皮膚病。如果早期做好預防工作,是可以避免的。下面我們就來介紹下:
老年人護膚養生 要學會防治老年斑
老年斑的出現是細胞功能衰退的表現,它是細胞在代謝過程中,某些廢物積累而形成的。這些廢物包括 “過氧化物質”氨基酸殘基及氨基酸和其它成分組合而成的不溶性淤渣。老年斑不僅存在於皮膚,而且存在於各臟器組織內,影響着各臟器正常功能,如果沉積在血管壁上,會使血管裏發生纖維性病變,導致動脈硬化,大量存積於腦細胞內時,會引起老年人神經官能不全,導致記憶能力障礙以及抑鬱症,甚至老年性痴呆症。切不可掉以輕心。
對老年斑應防治結合,為防止細胞老化,減少或是推遲出現老年斑,首先要調整食物中脂肪的含量,多吃些新鮮蔬菜及水果,常服用一些抑制脂肪過氧化的藥物,也可進行激光治療,激光治療能有效地阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素。不僅能使老年斑消失,還可治其它老年病,如精氣不足、老眼昏花等多種病症。
適當參加體育活動,避免長時間日光暴曬和異常刺激。還可用激光祛斑的方法防止老年斑;傳統的治療方法有:鋭匙刮除、切除、冷凍、藥物腐蝕等。這些方法均有損傷面大,操作深度不好掌握,易留疤痕等負作用,而採用新型超脈衝CO2激光治療是目前較為安全有效、不留疤痕、且可一次性祛除、無負作用的最佳方法。
老年斑越來越引起醫學家們的關注。希望控制它的產生,使人類的壽命延長。學者們採取添食各種抗氧化劑的辦法進行試驗,結果竟出乎意料的好。目前研究證明,維生素E是一種較為理想的抗氧化劑,它能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素。從60歲以上健康老人的血漿檢查中發現,維生素E的含量隨年齡的增長而降低,這説明維生素E與化學自由基的活躍有一定關係。動物實驗證實,維生素E能阻止脂褐質生成,並有清除自由基與延長壽命的功效。因此,除服一定量的維生素E外,還可多吃含維生素E豐富的食物,如植物油、穀類、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳製品等動物性食物。
要調整好動物脂肪和植物脂肪的攝入比例(正常比例為1:2)。植物脂肪雖含不飽和脂肪酸較多,但單吃素食也不能阻止褐色素的含量增加,所以要改變拒葷偏素的飲食習慣。此外,要保持心情舒暢和"二便"通暢。多吃新鮮蔬菜特別是洋葱、蘿蔔、芹菜、菠菜、杏仁、大棗等。每天服維生素E100國際單位和維生素C300~500毫克,連服2年,可明顯減緩動脈硬化斑和老年斑的發展。此外,身體裸露處要避免紫外線長時間照射。不要用手搔抓老年斑,也不要濫用刺激性外用藥,必要時,可在醫生指導下選用5%氟脲嘧啶軟膏、液氮冷凍或激光治療來消除老年斑。
美國專家調查,演員和歌唱家面部老年斑的發生,比普痛人要推遲8~10年。這應歸功於他們有更多的面部肌肉運動,因此,人們只要每天咀嚼口香糖10~15分鐘,或在進餐時細嚼慢嚥,也可以改善面部血液循環和皮膚代謝,推遲老年斑的發生。除藥物外,體育鍛煉也可以作為防止這種老年色素沉積在血管上,阻止血管變性的重要措施之一。
要想不長或少長老年斑,只有增加體內的抗氧化劑。諸多研究表明,最理想的抗氧化劑是維生素E,它在體內能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素,自然也就有較強的抗衰老性能。因此,老年人除遵醫囑服用一定的維生素E外,還應多吃含維生素E豐富的食物,而植物油是維生素E最好的食物來源。此外,大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、蛋黃、動物肝、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜中,均含有豐富的維生素E。
-
老人突然説不出話怎麼回事
有些老人突然説不出話,但是過一會兒又好了,這是很奇怪的現象,但是很多時候因為沒有很嚴重的情況,所以老人跟其家人都沒有重視。但其實突發的言語不清很可能是腦中風早期症狀。腦中風發病突然,而且死亡率很高,是中老年人容易患的一種病。提到此病就讓很多人感到驚恐了...
-
老人最近總睡眠不好怎麼回事
年齡越大,睡得越少,這是眾所周知神經細胞隨年齡的增長而減少,而睡眠是腦部的一種活動現象,由於老年人神經細胞的減少,自然就能引起老年人睡眠障礙,而失眠則是最常見的症狀。睡不好是老年朋友的一個通病,那麼為什麼老年人睡眠質量這麼差呢,有什麼方法可以改善?老年人睡眠...
-
老年人養生保健靠中藥泡腳
腳有人體“第二心臟”之稱,在寒冷的冬季,腳底暖則全身暖,所以很多老年人喜歡睡前用中藥湯泡泡腳,起到養生祛病的作用。泡腳做起來無比簡單,但其中門道也並非人人皆知。中藥泡腳如何起到保健效果?人的雙腳上存在着與各臟腑器官相對應的反射區(穴位)。六條主要的經絡,包...
-
老人身體疼痛怎麼辦?
老年人的身體比較脆弱,因為老年人對鈣物質的吸收速率很慢,不足以供給給骨骼的強壯生長,會出現骨骼,關節等處的很多疾病產生。而且,老年人的一次輕微摔倒,也很可能造成骨折。所以,面對於老年人的身體疼痛,我們作為子女的,一定要加倍關注,並且帶老人去及時就醫。人年紀大了...