腳跟疼老人可在鞋墊上挖個洞
腳跟疼常與勞損和退變有關。中國中醫科學院老年病中心李躍華教授介紹,足部無菌性炎症,如跟周滑囊炎、骨膜炎等會引發腳跟痛。由於跟骨處於身體最低處,受重力影響,動脈血易注入,而靜脈血迴流困難。且跟骨由鬆質骨構成,髓腔內靜脈竇大,導致跟骨內淤血,使內壓升高,引起腳跟痛,通常晚上發作。
跟骨骨刺也會造成老人腳跟痛。另外,足部軟組織慢性勞損等,也會壓迫跟部皮神經,產生腳跟痛,特點是跟骨內外側痛,行走時疼痛。其他如痛風、類風濕性關節炎等,也能引發腳跟痛。
體重也和後跟疼痛有一定關係。一般來説,較胖的老人更容易腳後跟疼痛。防止腳跟痛的方法除不要參加劇烈的跑跳活動,常用熱水洗腳外,還可用烤電、熱敷、艾灸等方法促進局部血液循環。
疼痛嚴重的人,還可以買雙前薄後厚的鞋墊,然後用剪刀在後跟處挖個洞,或者挖一塊凹下去的部分。這樣行走時,腳後跟不受力,空懸在鞋墊的洞裏,可以有效緩解疼痛。當然,為配合醫生治療,腳跟痛的老人在治療期間應適當休息,少走路,少彈跳,儘量穿寬鬆、柔軟、輕便、舒舒適的鞋子。
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