老年人痴呆症 運動太少也是病因

老年性痴呆在臨牀上可分為早、中、晚三期。早期表現一般是忘性大，通常也能進行正常的社會交往，所以經常不被病人和家屬注意。此時，老人突出的症狀是愛忘事，短期的記憶障礙，總愛忘記剛發生過的事情，而對以前陳芝麻爛穀子的事卻記得頗清楚。

如何預防老年痴呆呢？研究調查發現，老年人少運動可能誘發老年痴呆！老年人患有老年痴呆疾病之後，會給自己的生活帶來很多的不便，因此生活中老年人就要及時做好預防工作。

大部分老年人之所以患痴呆症，與各種不良生活方式有關，其中包括不愛運動、肥胖及吸煙。另外，高血壓患者和受教育程度低的人士也容易患痴呆症。在這些風險因素中，缺乏鍛鍊是造成痴呆症的最主要原因，它的致病風險比其他因素高兩倍。

規律鍛鍊可以有效預防痴呆症，這是因為鍛鍊可以保證大腦的血液供應，預防血栓形成。而蛋白質在大腦血管中沉積正是造成阿爾茨海默氏症的原因。

建議成年人每週至少鍛鍊兩個半小時，一旦人開始運動，就會自然而然地吃得更健康，降低肥胖率、改善高血壓和糖尿病狀況，甚至戒掉煙癮，還會進一步降低患痴呆的風險。