老年人清晨做呼吸操促進排尿暢通
飲一杯温開水。起牀伊始,先喝一杯温開水補充夜晚失去的水分,使血液稀釋,有利於預防血液黏稠;
吃一份水果。早飯前空腹吃一份水果,有益於補充一天內人體所需要的維生素和礦物質等。
運動一小時。傍晚做一小時的散步等健身運動,有利於促進睡眠作用;
喝一杯鮮奶。有預防中風、補鈣和預防膽結石的作用,牛奶的最佳飲用時間是睡前;
飲一杯開水。臨睡前喝一杯開水,可預防夜裏缺水而使血液變得黏稠;
飲一杯葡萄酒。睡前飲酒(高血壓除外)對在夜裏和清晨容易多發的心血管疾病有預防作用。
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老人要關注胃健康 日常生活中適合老年人的養胃食譜
老年人的腸胃需要小心的呵護,尤其是腸胃不好的老人,更需要小心的呵護才是。對於老年人來説,隨着自己的年齡越來越大,身體的各個方面都會呈下降的趨勢,尤其是在臟器上面。所以,老年人必須要多注意養生和保健。大家都知道,胃是消化食物的根本,但是很多老人都有胃不好的情...
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小腿外側疼痛是怎麼回事
有的時候,我們經常會聽到,老年朋友們説自己的小腿痛,而且是小腿外側痛,那麼當出現小腿外側痛的時候,老年朋友們要注意了,因為小腿外側疼痛一般與我們的腰有很大關係.今天就為大家説兩種因為腰部位而引起的小腿外側疼痛:一種是腰椎增生,腰椎增生是由於骨質增生致神經受...
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民間流傳的養生長壽祕訣
1、發宜常梳方法用梳子輕輕梳頭100,300下,或將兩手十指插入發間,從前髮際梳至後髮際,反覆數十遍,以頭皮有温熱感為宜。早晚各梳一次。腦力勞動者,當用腦疲勞時,亦可隨時運用此法,以解除腦疲勞。功效梳髮可刺激頭皮的神經末梢,促進血液循環和頭皮的新陳代謝,並可改善大腦...
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老年人心慌嘔吐治療方法
老年人上了一定的年齡後,那麼就會出現這樣和那樣的疾病,比如心慌嘔吐,就是常見的一些症狀,所以當出現了心慌嘔吐,這老年人一定要引起重視,以免對自己的身體構成嚴重傷害下面就詳細介紹了老年人心慌嘔吐治療方法,你可以看看治療的方法有哪些?儘快的治療康復。非藥物治療...