老年人牙齒鬆動吃什麼比較好
牙齒鬆動這是老年人經常會出現的問題,之所以老人會出現這樣的情況,一是牙周炎損害了牙齒,還有就是人體的機能下降,不能給牙齒提供足夠的營養,所以造成了牙齒的營養不足出現了鬆動,牙齒鬆動了,對於食物的要求就是軟和易嚼動,那麼你知道什麼樣的食物適合嗎?老年人牙齒鬆動吃什麼比較好呢?下面我們就來具體的説一説。
缺牙或無牙的老年人,因咀嚼功能的降低,使許多食物攝取受到限制,極易造成老人的營養不良。根據老年人的口腔特點,家人要更注意好其缺牙後的飲食保健。
在飲食上要多做一些容易咀嚼、易於消化的食物。比如:燉湯、乳製品、豆製品、粥類等。而且,在燒菜時要多燒一會,這樣便於牙齒咀嚼及營養的吸收。
做菜時,可根據老人平時的口味適當加些輔料,這樣可提高老年人的食慾。同時在吃飯時增加咀嚼的次數,也是可以提高食慾的。老年人對蛋白質的需求很高,所以應增加蛋白質的攝取量,這樣不僅可以提高口腔的抗病能力,也可以增強身體免疫力。適量吃些富含維生素、礦物質的食物,可增加身體骨骼組織結構,增強牙齒強度。
需要注意的是,老年人基礎代謝比青壯年時期降低了10%~15%,需適當減少飲食熱量,以免身體超重、給心臟造成負擔。脂肪高的食物熱量也高,體重50公斤以下的老人,每天的脂肪食用量不能超過50克,且須儘量食用芝麻油、花生油、玉米油等植物油。而高糖食物也要少碰為妙,尤其是富含果糖的食品,果糖在體內容易轉變為甘油三酯,引起動脈粥樣硬化。
另外,飲食後要記得及時清潔牙齒,保持口腔衞生,這樣能增加味覺敏感性,有助於提高食慾。同時缺牙的老人應裝上假牙,以改善口腔咀嚼功能。
老年人牙齒鬆動吃什麼比較好呢?看着上面的介紹我們已經瞭解到了,當老年人牙齒不好的時候,在飲食上給老年人多吃一些營養健康的軟和之物,例如給老人多煲湯,讓他們吃一些豆製品,粥、麪條等,這些食物不僅可以幫助老人補充營養,而且還不會給老人的牙齒帶來負擔哦。
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