老人適當吃點甜
糖是人體生命活動的重要能量之一,是人體這個“發動機”運行所燃燒的燃料,太多了或者太缺了都有損健康。中日友好醫院中醫糖尿病科主任仝小林教授認為,人上了年紀,隨着與血糖相關的胰腺、肝臟、胃腸等臟器的老化,身體調節血糖的能力會有所下降,糖耐量降低,所以吃糖比年輕人要謹慎一些,當然也不能一點不吃。況且血糖升高還和遺傳等多種因素有關,不僅僅是吃糖多少的問題。有些時候,雖然覺得吃糖少,但是吃的其他食物有可能在人體內轉化為糖,這種“看不見的糖”是一些老年人所忽視的。仝教授説,現在檢驗血糖的標準,老年人和年輕人是同樣的,其實這不盡合理。對於老年糖尿病人,在指標上可以放寬些,在飲食控制方面可以稍微寬鬆些。而對於那些血糖正常的老年人,完全可以和年輕人一樣吃糖,不必嚴格限制。
糖並不是“洪水猛獸”,相反,不管是健康人還是糖尿病人,如果發生了低血糖,對身體都有危害。比如糖尿病患者長期夜間低血糖會增加老年痴呆發生的危險性。據瞭解,老年糖尿病病人的血糖如果在白天控制在正常偏低的狀態,則晚上就會更低,在凌晨就可能發生低血糖。這時候人在熟睡中,覺察不出有什麼症狀,但是容易造成腦細胞的缺血缺氧缺糖,長期這樣下去可損害腦細胞。
仝教授提醒,有些低血糖並不是因為糖攝入太少,而恰恰是糖尿病的一種信號。因為得了糖尿病,自身對血糖的調節能力變差,糖攝入稍多血糖就升得很高,而有時稍微少些立刻就表現出低血糖。這部分病人要及時到醫院檢查,平時身邊帶些糖塊、餅乾等,出現低血糖時趕緊吃一點。
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