不可思議!一面鏡子竟折射出老人的健康狀況
上了年紀,很多老人變得不愛照鏡子,怕看到自己衰老的模樣。其實,對老人來説,沒事更應該多照鏡子,不僅能夠增強自信,還能及時察覺五官和全身的一些疾病的蛛絲馬跡。
照心態。美國心理學家研究發現,老人常照鏡子能夠使自己充滿信心,從而告別負面情緒。有些老人自覺皺紋多了而回避照鏡子,這是一種不願面對現實的負面情緒,老人可每天筆直站在鏡子前,修飾下外表,對自己微笑。注意要抬頭挺胸,然後深呼吸三四次,讓積極向上的感覺傳遞到全身,這種良好的心態十分有助於老年健康。
照面部。一般情況下,健康人的面色應是紅潤而有光澤的,但如果照鏡子時發現,自己膚色晦暗、蒼白、萎黃,或有褐色斑,就提醒可能是有疾病在“作祟”了。膚色晦暗提示氣血運行不暢,有微循環障礙;面色蒼白則有可能是突然受驚,心、腎、腸胃有問題,或血壓突然下降;萎黃是貧血的典型信號;臉發青、發黑,則標誌着肝膽腎功能障礙。
照舌頭。仔細觀察舌苔,正常情況下舌苔應是淡淡的薄白,是濕潤的,不滑不燥。沒有舌苔説明消化、吸收功能虛弱,要通過食療補足氣血;舌苔發白是體內有寒,要少吃寒涼的水果、蔬菜,多吃温補食物;舌苔黃而舌質紅,説明體內有熱,而且多數都是寒中帶熱、虛中帶熱,建議用推拿、按摩等疏通經絡的方法散熱、消熱。
此外,老人照鏡子應選在每日清晨洗漱以後,空腹時最佳。如果是從户外急行歸來,或在進食肥甘厚味之後,都不能體現真實的身體狀況。照鏡子應選擇在自然光線下,而不要在燈光下看,要平視,仰頭、低頭都不準確。
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