老年人光腳養生好奇妙
老年人光腳養生好奇妙
養生保健不是中國的專利,現在越來越多的國家已經開始加大對養生的宣傳力度,現在風靡日本的一種養生保健方法就是光腳,在榻榻米上光腳行走,或是在户外也光腳行走,而且這種養生理念已經從孩子的教育上滲透,並且得到科學證實,老年人光腳對養生更是益處增倍。
專家表示,人的雙腳上有無數的神經末梢與大腦緊密相連,光腳走路可增加抗寒能力,讓人少生病,還能給腳心以足夠的刺激,從而促進大腦活動。長期刺激腳底穴位,有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。下面我們就一起來看看如何光腳養生。
1、邊看電視邊踩黃豆,減肥排毒。
在沙發前面開闢一小塊地方,鋪上黃豆,每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。由於黃豆大小適中,對足底穴位的刺激相對温和,可以相對輕緩地促進新陳代謝,進而達到排毒、燃脂的雙重效果。
2、光腳滾網球,緩解腰痠背痛。
可以試着把網球放在腳底,從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2—3分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。
3、腳趾抓地,加強腸胃功能。
如果胃腸功能較弱,不妨練習腳趾抓地,或者是用二趾和三趾夾東西,對經絡形成刺激,持之以恆,消化不良、便祕或腹瀉等症狀將會得到改善。
4、絲瓜絡擦腳心,美膚祛斑。
每天洗腳後,用乾絲瓜絡等用力摩擦腳心,也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,直至發熱為止。能促使腎上腺分泌激素,減少色素沉着,從而使得肌膚白皙而富有彈性。
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