老年人保健小竅門
運腳趾——強健腸胃。
胃腸功能較弱的人,若每天練習用腳二趾三趾夾東西,或用手指按摩腳趾36下,並持之以恆,胃腸功能會逐漸好轉。
搓雙足——清肝明目。
摩擦兩足,可使濁氣下降,並能清明目,對神經衰弱、失眠、耳鳴、高血壓等均有輔助治療效果,具有祛病健身、延年益壽之功效。
敲手掌——調節臟腑。
手掌中有勞宮穴,若每天早晚握拳相互敲打左右手勞宮穴各36下,再按摩整個手掌,能疏通氣血津液,調節臟腑功能,達到強身健體的目的。
拍手掌——防治壽斑。
手背為手之陰陽兩經匯聚之處,若每天早晚各拍打手背36下,可調和陰陽,疏通經絡,加速血液循環,預防壽斑出現,促使壽斑消失。
捶腰背——強腎壯腰。
通過對背部穴位的刺激,達到疏通經脈、調和臟腑之目的,可防治腰背痠痛、腰膝無力、陽痿等症。方法是:雙手握拳,用拳虎口部敲擊腰部脊柱兩側。
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想要長壽每天堅持這麼做
良好的生活習慣,就是長生不老藥。近日,美國《男性健康》雜誌載文,列出10個好習慣,有助延年益壽。1.起牀後90分鐘內吃完早餐。美國馬薩諸塞大學一項新研究發現,早上起牀90分鐘之後才吃早餐的人,肥胖機率會增加50%。這會直接導致因腸癌、膀胱癌和肝癌死亡的危險增加。...
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與老年性痴呆患者交流
老年性痴呆患者常常很難理解別人和被人理解,會製造一些麻煩或讓人苦惱。但切記這是由疾病所致,並不是故意的。為此,每位家屬最好學會如何面對和處理這種情況。痴呆患者對別人説話的語氣非常敏感,激動的語氣會令他感到不安,而平和的語氣則讓他覺得安心。因而,要儘可能...
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老年人堅持記賬有助改善記憶力
中國老齡科學研究中心研究員肖振禹説,老年人記賬的過程,就是一個鍛鍊思考和增強記憶的過程,比如回想什麼時候買了什麼,花了多少錢,這個月的開支是多少,下個月應從哪幾個方面着手節約等,都會使大腦處於活動狀態。只要能夠長期堅持,這種對腦細胞的良性刺激就會讓大腦的整...
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揭祕老年人容易“上火”的原因
揭祕老年人容易上火的原因揭祕老年人容易上火的原因上火祖國醫學稱之為火性炎上,而且根據不同的臨牀表現,冠以不同的名稱。如目赤腫痛謂之肝火,咽喉腫痛謂之肺火,牙齦腫痛稱為胃火,口舌生瘡稱為心火,等等。祖國醫學認為,首先是體質上的原因。老年人正氣虛弱,各種病邪容...