IT一族30歲就可能成老花眼
不少人把IT一族戲稱為“挨踢一族”,長期盯着電腦的IT一族的身體狀態也令人堪憂,近年來IT一族健康拉響警報的消息不時見諸報端。日前,一位廣東眼科專家更是語出驚人,這位專家表示,老花眼並不是老年人的“專利”,長期盯着電腦不放的人可能30歲就變成“老花眼”。
長期對電腦容易得老花眼
專家表示,如果眼睛長期注視電腦又不注意放鬆和調節,老花眼的發生年齡有可能會提早,甚至30歲左右就會出現老花眼。專家建議長期使用電腦的人,每用電腦工作半小時,要休息10至15分鐘再繼續工作。
休息時,給自己來點按摩,對於眼睛的疲勞也很有幫助。眼睛閉上,兩手食指按住眼頭的位置,輕輕沿着眉骨畫到太陽穴,對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下畫到眼頭的位置,反覆數次。兩手掌互相搓熱,眼睛閉上,然後利用掌心部位的熱氣,輕輕蓋住眼球,但勿重壓眼球。兩手食指用力壓鼻翼兩側凹陷處。
另外與計算機屏幕的距離不可短於30公分,使用防輻射認證的護目鏡,避免輻射線對眼睛的傷害。若眼睛乾澀、發癢,先將眼睛閉起來休息個幾分鐘再張開,千萬不要用手去柔眼睛。若無改善就必須就醫,因為有可能是其它的感染所致。
預防老花眼的小方法:
現代醫學證明,老花眼是可以預防的。其要訣為六招:
第一、 要集中一個小目標註視,不要用斜視的餘光看東西。
第二、 經常眨眼,眨眼不會影響眼肌,而是能使眼肌經常得到鍛鍊,延緩衰老。
第三、 經常轉動眼睛,因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動,可鍛鍊眼肌。
第五、 從暗處到陽光下要閉目,不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久,保持好視力。
第六、 注意鍛鍊。要多做些全身運動鍛鍊,增加全身血液循環對眼部肌肉都有益處。
第七、 確掌握閲讀方法,讀書時要舒適地坐着,全身肌肉放鬆,讀物距離眼睛約30釐米以上,不要過分前傾。否則,會影響到背部肌肉的勞損,不要在牀上看書,過度疲勞時不要強行讀書。
-
電腦族緩解視疲勞四招搞定
對於經常操作電腦的人,要注意眼睛的養護了。調整電腦到最佳位置電腦的擺設問題是影響眼睛疲勞的因素之一。醫師建議,調整電腦到最佳位置可以有效緩解視疲勞:屏幕的上端稍微低於視線10~15度,視角應當調節至讓使用者看得舒服為宜。眼睛與14英寸屏幕距離最少要保持60釐...
-
專家稱白領一族長期用電腦可引發白內障
記者昨日從四川省紅十字基金會光明基金辦公室獲悉,隨着無一假期的到來,省內各地諮詢和報名參加四川省千萬白內障光明行動的患者人數近期出現激增。在成都醫學院附屬康橋眼科醫院白內障專科,現場報名申請光明基金白內障復明手術專項資助的患者更是人頭攢動。更讓人...
-
計算機族的“護眼訣竅”
讓眼睛休息。每使用計算機2小時要休息10~15分鐘,此時可遠看窗外景觀,只要不集中在近距離用眼,都有休息效果。熱敷眼睛或繞着眼球按摩。用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙眼(同時閉上眼睛),每天1至2次,每次熱敷約10~15分鐘。亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭,從眼窩上方內側開始,...
-
如何保護眼睛 電腦族必備的四款明目粥
作為電腦一族,往往一天最少八個小時是在和電腦接觸的,因而眼睛所受到的健康威脅是十分巨大的。那麼我們應該如何保護眼睛呢?保護眼睛,不僅需要我們採取科學有效的方法,還需要我們通過飲食的方法進行調整,所以下面小編就為大家介紹四款美味的粥品,讓你能喝出明亮雙眼。...
相關文章
- 世界上最貴的辣椒 一公斤“Aji Charapita”高達35000美刀
- 30歲用的中端護膚品排名,SK-II、芙麗芳絲讓你水潤一整天
- 為什麼做hiit瘦不下去 hiit可以代替跑步嗎
- 生活有這些習慣20歲IT男成大叔!
- yeezy 350 static什麼時候發售 椰子350 static上市時間
- 2020年全球十大鞋店排行榜,Foot District、SOTF設計很有高級感
- 8款適合23歲女人用的眼霜排行榜,Elemis、100%pure眼霜都很棒
- 35歲用的八款眼霜排行榜,SK-II微肌因修護煥彩眼霜能減少皺紋
- 早上空腹做hiit好嗎 跳繩和hiit哪個減脂強一點
- IT一族必須吃的護眼粥