OL豐胸4食譜最有效
OL們十分的忙碌,沒有太多的時間去豐胸,你知道OL該如何豐胸嗎?豐胸的食物有哪些呢?今天小編就為大家推薦的一些可以幫助OL們豐胸的食譜,讓OL們不花費太多的時間也可以豐胸!
吃什麼豐胸
食補豐胸第一款:核桃牛奶:
材料:核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200c.c.
做法:
1.先將核桃仁和黑芝麻磨碎,然後加入牛奶和豆漿一起煮。
2.待煮沸後立刻熄火,以免牛奶燒焦。如果不怕發胖,可以在熄火後加上少許白糖,以增添風味。>>>豐胸的最快方法 7運動擺脱平胸
Tips:此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質,不但可以豐胸,還兼具有養顏潤膚的功效。注意別當飽腹之物吃就行啦。
推薦指數:★★★★
食補豐胸第二款:木瓜銀耳甜湯
材料:木瓜一個、銀耳10克要泡軟、枸杞少許、百荷少許
做法:
1.水量大約在2000毫升。
2.水煮開把剁碎的銀耳跟枸杞還有百荷放入鍋內煮10鍾。
3.把冰湯放入鍋調味,少量即。
4.熄火把木瓜切塊放入鍋內就完成了。
Tips:木瓜是眾所周知最能豐胸的水果哦,這道甜品可以讓你的胸部長大,加上銀耳,還有調解呼吸道功效,尤其是在乾燥的春天,這款甜湯是非常的滋潤,做法超簡單!一看就會了哦!
推薦指數:★★★★★
食補豐胸第三款:黃耆紅棗茶:
材料:黃耆3~5片、紅棗5粒、冰糖適量。
做法:將黃耆和紅棗放入200c.c.的滾水中沖泡後即可飲用。
Tips:因為黃耆有些苦味,所以怕苦的人可以加入少許冰糖。此道飲品能生津補血、調節內分泌、促進乳房發育。
推薦指數:★★★★
食補豐胸第四款:胡蘿蔔燉牛肉
材料:胡蘿蔔半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
做法:胡蘿蔔、牛肉同時加熱,加入醬油、八角、胡椒、砂糖一起燉即可。
Tips:胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象;牛肉營養豐富,是女人補氣血佳品!當然,牛肉不是白肉,吃多了難免會有點發胖的哦。
推薦指數:★★★☆
豐胸祕籍
書做道具
1、上班應該不缺書吧,我們就拿書來做道具,在兩腋下分別加一本書,用兩本書夾住胸部,雙臂彎曲,並向前抬到平舉狀態,堅持書本不能掉在地上並且保持手臂的彎曲。堅持這個動作大概10分鐘。一日練習三次就可以,不過小編提醒大家的是要選擇好書本的厚度,要不會感覺到難受。做這個動作時要挺胸,挺腰,這樣才有助於胸部的鍛鍊。
提臀收腹
2、雙腿分開站立,與肩膀同寬,提臀收腹,保持左腿拉直,雙手自然放鬆、下垂,放在大腿根部,抬頭挺胸,將力量集中在乳房上,然後向前挺胸,將雙臂往身後側收,使上半身向後仰,並且保持脖子向後伸展,背部保持挺直。
向上舉高
3、將用完的飲料瓶子裝滿水,兩手分別抓住一個塑料瓶,同時向上舉高。反覆做這個動作十五次。
雙手合十
4、將雙手合十,就像是做拜佛的動作,同時將兩手臂向上提拉,然後向左側移動到最大限度,再向右挪動到最大限度,反覆做這個動作五次即可。
向上提拉
5、將兩隻手的拇指和食指分開,分別放在胸部下邊和外側,向上提拉,感覺到像是在調整內衣的動作即可。
呼吸的豐胸運動
6、最後我們來做呼吸的豐胸運動,做在地板上,將腿盤坐,腳底併攏,上半身保持向上伸展,將兩臂向上伸直,用鼻子吸氣,盡力擴展胸部,上半身同時向前傾,腹部下壓。上半身前傾到身體的最大限度,憋氣到忍不住,邊吐氣邊抬上身,兩手臂不要用力。然後站起身,深呼吸5次。調整好後,重複這個動作十次。在呼吸時舒展上腹部,收緊小腹,呼吸節奏儘量不要太快或太慢。
結語:如果你是想要豐胸的OL,就一定要試試小編為大家推薦的這些食譜哦!還有小編為大家推薦的一些適合OL們豐胸的方法,感興趣的朋友們也可以試試哦!
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