夫妻性愛後如何快速解乏?
許多中老年男性年齡增長開始抱怨性生活後越來越疲乏,恢復期也明顯延長。雖然大家都明白,這是一個正常的生理現象,但仍希望找到一個有效的緩解辦法。
“對中老年男性來説,性生活後最好能平躺靜卧一會兒。”黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院男科副主任醫師張瑞告訴《生命時報》記者,“從現代醫學的角度看,性生活後平躺,可以儘快緩解睾丸充血。心臟與睾丸在平卧時處於同一水平位置,有利於睾丸靜脈迴流通暢,避免睾丸靜脈曲張,促進其功能迅速恢復。”性生活時血管收縮會減少腦部供血,造成腦細胞暫時性缺氧,身體感覺疲乏,平躺則能促進腦部血液迴流,恢復大腦供氧,消除疲乏感。
從中醫角度講,“卧則血歸於肝”。平卧時血會充分流到肝內,肝的氣血充足,心腦供血也會充盈。在平躺時,我們可以簡單調節一下呼吸,舌尖抵住口腔上顎,雙手環抱在下腹前方,深吸氣,然後呼氣。還可以在吸氣同時做提肛運動。如此幾遍,有助於氣機和暢,消除疲乏。
性生活後夫妻靜躺,互相按摩,既有助於調節局部血液運行,也能加深感情,促進性和諧。
張瑞還指出,平躺一會兒後,可以衝個温水澡。温水沐浴能刺激血管擴張,促進血液循環和新陳代謝,加速代謝產物的排出,改善神經肌肉的營養;還能刺激副交感神經,放鬆情緒,消除性愛時的緊張。此外,性生活時出的汗和排出的體液也可以一併洗去。隨後夫妻倆平躺着説會兒話,心情會更愉快。
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