科學備孕:女性孕前飲食禁忌
備孕期間的夫妻要注意的事情很多,尤其是飲食方面。想要生個優質的健康的寶寶,自然不能亂吃,要忌口!下面小編就來告訴大家這備孕期間飲食全攻略吧,不要錯過哦!
在懷孕前3個月~1年時間裏,改善你的飲食
食物與男女的生殖能力都有關係。如果你和丈夫都堅持膳食平衡,有條件可以服用育之緣片3個月左右,提高男性生育能力,能提高你受孕和孕育健康寶寶的機會。看看下面這些為你準備的具體指導。你丈夫也能從中得到很多營養貼士,從而成為一個健康的未準爸爸。
想當媽媽的女性孕前飲食禁忌:
1、避免辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起正常人便祕。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品後,同樣會出現消化功能的障礙。因此,建議您儘可能避免攝入此類食品。
2、避免飲酒:酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃過多的糖:若經常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。
4、避免吃味精:味精的成分是穀氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利於胎兒神經系統的發育。
5、避免吃人蔘、桂圓:中醫認為孕婦多數陰血偏虛,食用人蔘會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛温助陽,孕婦食用後易動血動胎。因此,建議您食用前謹慎考慮。
6、避免吃醃製食品:這類食品雖然美味,但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。
7、過敏性體質的人慎食致敏食品:食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實上,致敏食品很可能會引起流產、早產,導致胎兒畸形等多種惡性後果。
8、避免吃各種“污染”食品:食物從其原料生產直至食用前的全過程中,會經歷很多必須的環節,可能會不同程度地受到污染,給人的身體帶來危害。因此,應儘量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨,水果最好去皮後再食用,以避免農藥污染。
9、避免吃罐頭食品:罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑,是導致畸胎和流產的危險因素。
-
盤點不利於男性優生優育的食物
優生優育是國家的政策,也是每個家庭的心願,那麼如何才能實現優生優育呢?想要孕育健康的小生命,那麼我們就要從生活的點滴做起,尤其要注意日常的飲食。下面就為大家介紹一下不利於男性優生優育的食材!不利於生育食物:可樂由美國幽默科技雜誌《不可能的研究紀錄》評出的...
-
嘴下留心 小心這些備孕的雷區
都説女人嘴巴挑,其實挑也是有好處的。要知道有些食物並不適合女性過多的食用,尤其是在有着懷孕打算的女性,如果你想要生一個優質寶寶,美食當前,一定要嘴下留心,千萬彆嘴貪。一、備孕美食雷區之胡蘿蔔@雯雯:備孕前我超愛吃胡蘿蔔的,但前幾天聽已經當媽的朋友説,胡蘿蔔素...
-
經常醉酒對生育有什麼影響
男子精液質量每年下降1%國家人口計生委科學技術研究所對1981年-1996年間公開發表的,來源於北京、上海、天津等39個市縣、256份文獻共11726人的共11726人的精子分析數據進行研究後發現,我國男性的精液質量正以每年1%的速度下降,精子數量降幅達40%以上。上海人類精...
-
準備懷孕前男人要做些什麼
準爸爸備孕要多吃什麼食物?準爸爸備孕要多吃以下4類食物:1、要保證充足的優質蛋白質蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充富含優質蛋白質的食物,有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物:深海魚蝦、牡蠣、...