孕婦吃什麼補血效果好
懷孕後的女性血液容量增加,普遍存在貧血的情況,這對胎兒的發育造成了影響。孕中期和孕晚期的女性對鐵元素的需求量比較大,平時應該多吃些補血的食物。易於人體吸收的鐵元素多存在動物性肉食中,如紅肉、黃鱔、烏雞等。補鐵的同時,也要適當的補充幫助鐵元素吸收的維生素,每日適量的水果和蔬菜就不可少了,比如葡萄、紅棗、花生等。孕期女性的飲食應該保持營養均衡,葷素搭配的原則,這樣營養就會全面。
動物肝臟
動物肝臟是含鐵豐富的食物,其所含的鐵很容易被人體吸收、利用,孕婦每週吃兩次動物血、肝臟,有很好的補血功效。
紅棗
紅棗中所含的成分能夠調節人體的新陳代謝,促進細胞生長,並能增強骨髓造血功能,增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗,不僅能夠補血,還能讓肌膚變得光滑細膩,並且富有彈性。
黑棗
黑棗以含維生素C和鈣質、鐵質最多,多用於補血和作為調理藥物,對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。市面上常見的黑棗以此種居多。
如果孕媽媽只是單純的補血,注意日常膳食營養全面就可以了,但是如果是缺鐵性的貧血需要補血的話,還是應該及時上醫院進行治療,因為單純的飲食,是並不能改善缺鐵性貧血的孕媽改善貧血的情況,應在醫生的指導下服用補鐵的藥物。
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