懷孕可以吃堅果杏仁嗎
孕媽需要更加全面的營養供養胎兒十個月的成長需要,堅果裏含有大量的不飽和脂肪酸和蛋白質、維生素等營養,是腹中胎兒成長不可或缺的,是補腦、益智的佳品。懷孕的女性適量吃杏仁是可以的,杏仁營養豐富,味道香脆可口,適當吃一些,對胎兒的大腦發育有很好的作用。孕婦吃杏仁的時候,要選擇甜杏仁,最好不要吃苦杏仁,有毒性的,會給自己和孩子帶來健康威脅。
懷孕可以吃堅果杏仁嗎:
1.杏仁屬於堅果類食物,好吃,而且營養也豐富。尤其是在過年的時候,執行客人是必選之品
2.孕婦在選擇吃杏仁的時候,記得,最好是在兩餐之間吃,這樣,不影響主食的攝入,而且在吃完杏仁後,不建議立刻喝水。
3.孕婦選擇吃杏仁的時候,記得,一定要購買甜杏仁,絕對不能食用苦杏仁。苦杏仁,其毒性很大,對孕婦的健康和胎兒的健康都不利。
中醫認為杏仁是含有微毒的,食用過多的時候,杏仁裏的毒會影響孕婦和胎兒的,如果只是適量食用,將其控制在可接受水平,才能體現杏仁的保健價值。孕期要營養均衡,還要適當攝取營養豐富的食物,均衡營養才能給寶寶好的未來。
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