孕婦吃蜂蜜有什麼好處 正確食用好處多多
孕婦喝蜂蜜水的好處你知道多少呢?很多女性喜歡每天喝一杯蜂蜜水,這樣不僅有美白養顏、抗衰老的功效,還能助消化、增強抵抗力,是一種不可多得的健康保健食品。除了上面提到的外,孕婦喝蜂蜜水還有很多意想不到的好處。那孕婦喝蜂蜜的好處有哪些呢?今天小編就為大家介紹一下,下面就一起來看一看吧!
喝蜂蜜對準媽媽有什麼好處?
蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素,有助於益腦增智、美髮護膚,除此外,準媽媽喝蜂蜜水還有以下4個好處:
1、促進消化
蜂蜜對胃腸功能是有一定的調理作用,可使胃酸分泌正常。蜂蜜還有增強腸蠕動的作用,孕婦服用有促進消化的作用。
2、增強免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質,發生協同作用後,可以提高免疫力。
3、改善睡眠質量
蜂蜜可緩解神經緊張,促進睡眠,並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統,促進睡眠。失眠的準媽媽可以在睡前喝上一杯温水衝調的蜂蜜哦。
4、增強體質
對於患有高血壓的準媽媽,每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的,因為蜂蜜中的鉀進入人體後有排鈉的作用,可維持血中電解質平衡;對於有胃腸道潰瘍的準媽媽來説,蜂蜜是良好的營養品,能增強體質。
雖然孕婦和蜂蜜的好處有這麼多,但是隻有孕婦喝蜂蜜的方法對了,它的好處才會完全的發揮出來,下面我們就去看看準媽媽正確喝蜂蜜的方法吧!
準媽媽正確喝蜂蜜的方法?
1、怎樣挑選蜂蜜?
準媽媽在選擇蜂蜜時,一定要選擇表面有微小氣泡的蜂蜜,因為那是活性生物酶不斷運動所產生的,蜂蜜之所以能改善便祕就是因為其中的活性生物酶成份起的作用,所以吃這種蜜對身體最好。另外,準媽媽不能吃蜂王漿。因為蜂王漿中的激素會刺激子宮,引起宮縮,干擾胎兒在子宮內的正常發育。
2、蜂蜜水應該怎樣沖泡?
準媽媽喝蜂蜜一定要適量,每天不宜超過一大勺。蜂蜜忌熱服用,否則會損失維生素,使生物酶失活,降低了原本蜂蜜的營養價值,在食用蜂蜜時,用60攝氏度左右的涼白開水沖泡為佳。
3、什麼時候喝蜂蜜水最好?
首先,空腹第一杯水就喝蜂蜜水的做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分,不是以單純水的形式存在,飲用後,蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用,這樣失去了"第一杯水"清理機體內環境的作用。
中醫關於初秋養生有句話是:"朝朝鹽水,晚晚蜜湯"。意思是:每天早上早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣做的理由是:早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液,而且有少許消炎作用,潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏,並補充各種微量元素。所以,更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起來喝淡鹽水。
不過,對於喝蜂蜜水時間宜晚不宜早也只是一個通用的説法,具體情況還需依準媽媽個人的身體情況而定,比如有的準媽媽有便祕的症狀,那麼白天可以喝蜂蜜水幫助排便。
蜂蜜經常喝對於健康是有一定的好處的,那麼經常喝蜂蜜有哪些好處呢?孕婦喝蜂蜜有啥要注意的呢?大家看了上述小編的介紹都知道了吧!希望可以幫到大家哦!
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