孕婦可以喝優酸乳嗎
優酸乳是一個很常見的飲品,這樣的飲品含有的營養元素豐富,例如它含有鈣鐵鋅和其他微量元素,在對它選擇上,也是可以放心進行,對調理腸胃,都是有着很好功效,那女性在懷孕的時候,也是有着很多方面要注意,這樣對自身健康,才會有很好幫助,孕婦能喝優酸乳嗎?
孕婦可以喝優酸乳嗎
優酸乳有豐富的營養,而且品味好,可以增加人們的食慾,孕婦們也可以適量地飲用優酸乳。
優酸乳是含奶飲料,其中只含1/3鮮牛奶,其他配以水、甜味劑、果味劑等,蛋白質含量只有不到1%。
優酸乳中有添加甜味劑、果味劑等,所以味道酸酸甜甜,很多媽媽都喜歡喝。懷孕期間是可以喝優酸乳的,若是孕婦在懷孕期間胃口不好,可以適當喝些進行開胃,只是注意不要過量,也不要用優酸乳代替牛奶或酸奶。
首先優酸乳中通常含有甜味劑、果味劑等很多的添加劑,攝入過多容易對孕婦及胎兒產生不良影響。其次優酸乳只是含乳飲料,只含3分之一的牛奶,蛋白質含量更是不足1%,營養價值低,懷孕期間常食用會影響營養的攝入。
孕婦喝酸奶注意事項
1、要識別品種
市場上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配製而成的“乳酸奶”,因其含的是死菌,所以不具備酸牛奶的活菌保健功效,購買時要仔細識別。
2、要鑑別菌種
酸奶中所含的菌種,決定着酸奶的保健價值。好的菌種能夠讓牛奶充分發酵,從而產生好的口感,長雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優質菌種,能直達腸道併發揮其功效。
3、要選冷藏櫃
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的環境中會停止生長,但隨着環境温度的升高,乳酸菌會快速繁殖、快速死亡,這時的酸奶就成了無活菌的酸性乳品,其營養價值也會大大降低。酸奶在開啟後,最好在2小時內飲用。
4、不要加熱
酸奶中的活性益生菌,如果加熱或用開水稀釋,會大量死亡,不僅特有的味道消失了,營養價值也會損失殆盡。
5、不要空腹喝酸奶
空腹飲用酸奶,保健作用減弱。飯後飲用酸奶,益生菌可幫助腸胃蠕動,抵抗有害菌,改善腸胃環境,維持腸道健康。
通過以上介紹,對孕婦能喝優酸乳嗎,也是要減少選擇,對正確人它是沒有問題的,但是女性懷孕的時候,是一個特殊時期,所以在食物選擇的時候,都是不能盲目進行,否則對自身健康,都是有着很大損害,這個要注意。
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