幼兒怎樣補充維生素呢?
維生素在嬰兒的生長過程中是必不可少的一種元素,現在的很多的寶寶都是需要補充維生素的,有些家長給孩子補充維生素的時候都是買一些補充維生素的藥物,但是很多的家長都沒有考慮過從飲食中給孩子補充維生素,只有通過飲食給孩子補充維生素才是最健康的方法,我和大家一起來分享下幼兒怎樣補充維生素呢?
方法/步驟
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除了五穀含有豐富的維生素B,動物的肝臟還有奶製品裏面都含有豐富的維生素B和維生素A,平時多給寶寶吃一些,魚類,肉類,豬肝,雞蛋以及鮮牛奶等都是給寶寶補充維生素B和維生素A的最好的食物。
維生素A有助於寶寶視力的發育,幫助寶寶身體骨骼的正常發育。
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給寶寶補充維生素B可以給寶寶多吃些五穀雜糧,因為五穀雜糧中含有豐富的維生素B,如:大豆,小米,小麥粉等。經常用五穀給寶寶做飯吃可以幫助寶寶補充維生素B,可以做五穀豆漿,小米粥,及雜糧麪粉做的饅頭等麪食給寶寶吃是補充維生素的很好的辦法。
維生素B能夠促進寶寶身體的新陳代謝,保護寶寶皮膚和肌肉組織健康的生長。
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平時多給寶寶吃一些蔬菜水果是補充維生素的最好的辦法,因為蔬菜和水果中含有豐富的維生素C,如:胡蘿蔔,西紅柿,菠菜,柚子,獼猴桃,草莓等,這些都是日常生活中最普遍的蔬菜和水果很容易買到的。
維生素C能夠促進寶寶身體骨骼的生長,增強寶寶的身體免疫力。
上面就是我為大家介紹的幾種維生素的補充方法以及食物,相信現在家長都有一個初步瞭解了吧,其中我們生活中很多的食物都是含有維生素的,沒有必要用藥物給孩子補充維生素,只要家長用點心,自己動手做一些菜餚給孩子吃,照樣是可以補充維生素,而且對身體也沒有什麼副作用。
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