青少年手淫怎麼辦
青少年手淫怎麼辦?當青少年的性器官開始發育成熟的時候,就會出現性衝動,這是很正常的生理現象。當自己的性衝動渴望得到滿足的時候,一些青少年就會選擇用手淫的方式。適度的手淫是無關緊要的,但是過度的手淫會帶來很多問題,比如性冷淡。那麼該怎麼辦呢?
方法一、自我教育、自我暗示法:進行意志和毅力的鍛鍊,當性衝動一旦出現時,可以進行自我調節,自我控制儘量控制手淫的慾念,先從減少次數開始,減少到手淫只是極為偶然的現象,直至戒除。
方法二、分神法:每當出現手淫念頭時,去做對自己最有吸引力、興致最濃的事情。
方法三、抑制法:利用大腦皮層的機能特性——“優勢法則”有意識地增強學習興奮灶,抑制手淫衝動的雜念,大腦皮層中形成學習優勢興奮灶,從而使其他部位處於抑制狀態,學習越專注,處於優勢興奮灶區域越具有良好的應激機能,並能進一步提高學習效率,有利克服手淫習慣。
方法四、積極地參加正當的文娛、體育活動,擴大業餘愛好,充實課外生活,使課外生活豐富多彩,可以淡化和轉移性慾而無暇想手淫之事。
方法五、建立有益身心健康的生活制度,養成有規律的生活習慣。定時睡覺、起牀,不睡懶覺,不賴牀,睡前避免過度興奮,不看色情書、畫,這對減少性的刺激與控制性欲起積極作用。睡眠以右側卧為佳,不要府卧,被子不要過厚。
方法六、有選擇地閲讀書刊,要選擇科學的性知識讀物,可以幫助青少年從醫學和健康衞生的觀點去了解性生理、性心理現象,使之作出積極的適當的反應,從而排除有礙身心健康發展的消極困素,不要閲讀黃色淫穢書刊,交朋友要採取謹慎態度。
方法七、消除形成手淫習慣的生理原因,如包皮過長、包莖應進行手術治療。
青少年手淫怎麼辦?手淫是一種很正常的生理現象,對於青少年來説,是性成熟的開始。但是過度手淫是很傷害自己的身體的。中國的觀念還是處於相對落後的狀況,沒有公開開設相關的性教育的課程,作為大人應該對自己的小孩進行有關性健康的教育,讓孩子正確認識性。
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