容易使產婦下奶的食物有哪些
容易使產婦下奶的食物有哪些
木瓜對於剛生產過後的產婦來説是很好的一種水果,它具有很好的下奶功效,對繼續奶水的媽媽們來説,吃木瓜是個不錯的選擇。
木瓜有催乳汁的作用,乳房的發育狀況取決於人體雌激素和泌乳素的分泌。木瓜酶對乳腺發育有益處,有催奶效果,乳汁缺乏的女性食用木瓜可增加乳汁。
同時木瓜也具有美容護膚、養顏保健的功效,將木瓜和其它的催乳食物放在一起來吃,既可以通乳,又可減少產婦的急性乳腺炎。
木瓜雖説有通乳的作用,但是也要適量食用,同時要注意其他營養物質的補充,多吃些鯽魚湯,豬腳湯,保證充足的休息和良好的心情。如果乳汁不足要及時添加 配方奶粉 ,以免影響寶寶的的健康發育。
產婦們離不開的下奶食物
豬蹄通草粥
【配方】豬蹄1~2個,通草3~5克,漏蘆10~15克,粳米100克,葱白2 莖。
【做法】
1、豬蹄去除雜毛,剁成小塊,清洗乾淨,直接煎取濃湯。
2、鍋中加入適量清水,煎通草、漏蘆取汁。
3、用豬蹄湯和藥汁外加粳米煮粥。
4、等到粳米快要煮熟的時候,放入葱白稍煮即可。
【特點】專門針對產婦奶水不足的情況,通乳汁,利血脈。
章魚花生豬腳湯
【配方】豬腳1只,章魚、花生各100克,姜2片,鹽適量。
【做法】
1、豬腳刮淨毛,剁成大件,沸水中汆燙一下去除血水。
2、鍋中放入適量的輕鬆,放入豬腳塊,煮5分鐘,盛起滴乾。
3、章魚浸20分鐘,然後清洗乾淨,花生清洗乾淨。
4、瓦煲中加入適量清水,大火煮開,放入所有的食材一起煮半個小時,最後加入鹽調味即成。
【特點】章魚中富含豐富的動物蛋白質,熱量也低,有養血益氣的功用。而搭配豬腳一起食用,這可是很好的通乳的食物哦!讓下奶變得更加簡單哦!
奶汁鯽魚湯
【配方】鯽魚1-2尾、冬瓜、葱、姜、鹽少許。
【做法】
1、鯽魚清除內臟,清洗乾淨,在魚肉身上改刀、冬瓜切成小片;
2、魚下冷水鍋,大火煮滾,下入準備好的葱姜,改用小火繼續慢燉;
3、當湯汁顏色呈奶白色的時候,直接下入冬瓜片,調味即可,稍煮即可。
營養小特色:
鯽魚湯是很好的補氣血食物,這針對於乳汁不通的很有幫助,其實不一定非要是鯽魚,其實也能夠選擇鯉魚、鰱魚替代;冬瓜的利尿效果很好,同時是分泌乳汁的好食物。
烏雞白鳳尾菇湯
【原 料】烏雞500克,白鳳尾菇50克,料酒、大葱、食鹽、生薑片各適量。
【制 作】
1、烏雞宰殺去除內臟和毛,洗淨。
2、砂鍋中注入適量清水,下入生薑片煮沸,放入剔好的烏雞。
3、繼續加入料酒、大葱,等,直接用文火煮至酥,放入白鳳尾菇。
4、食材快要煮熟的時候,加入少量的食鹽調味即可。
【功 效】補益肝腎,生精養血,養益精髓,下奶的效果很好哦!
結語:以上為大家介紹的這四款下奶食物都能夠解決奶水不足問題,美味食物吃出多汁的乳房,讓你不用為此擔心。
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