哺乳能吃酸奶嗎
哺乳期的媽媽們吃東西應該加倍注意,因為為了寶寶的身體健康成長,有些東西是不適合吃的,寶媽們可能會有這樣的疑問,哺乳期能吃酸奶嗎?其實這個答案是肯定的,酸奶中含有很多營養物質,可以用來補充寶媽的鈣質,可是為了補充營養不能依賴酸奶,還要注意攝入其他有營養的物質。
酸奶屬於奶製品,由於哺乳期母乳要消耗大量鈣質,因此哺乳期要攝入充足的奶製品來補充鈣質。乳母理想的食物搭配方案:主食450-600克,肉類100-150克,蛋類50-100克,奶類200-400克,豆類及製品100克,新鮮蔬菜、水果500克(其中綠葉蔬菜不少於250克)。因此哺乳期是可以並且有必要喝酸奶的。
營養和吸收角度看,酸奶更好一點,不過要在放置常温後才能喝,太涼的不要喝。酸奶含膽固醇少,不容易長胖的,好東西,酸奶是很好的含鈣食品,而且含有乳酸菌,對調節體內正常菌羣很好。只要是質量過關的酸奶,喝後是不會拉肚子的。
親愛的,哺乳期是可以吃酸奶的~酸奶的好處很多,比牛奶的營養價值高,還易於人體吸收,促進腸胃蠕動,產婦喝還可以預防產後便祕,增加鈣質!只是要注意一定要在常温的狀態下喝,不要從冰箱取出來就吃,那樣太涼了,寶寶容易拉肚子!再就是不要吃的太多了,過量就不好了!
酸奶有時候比純牛奶的營養價值高,所以哺乳時期的媽媽們能吃酸奶是不錯的選擇,但是要注意不要吃太多太涼的酸奶,否則有可能拉肚子,還要注意多吃一些母雞湯、排骨湯,多吃雞蛋補充自己的營養才能哺育寶寶。希望我的建議對您有效,謝謝。
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