兒童營養不良吃什麼好?快拿小本本記下來
時間真的轉瞬即逝,感覺前一秒還在和同學拼搏學習,後一秒就已經大學畢業升級成寶媽了。隨着角色的轉變,我生活的重心也發生了傾斜,更多時間都是在關心孩子的身體健康。不過就算這樣,孩子的身體依舊出了問題,我逐漸發現自家寶寶身高體重都長得很慢,遠遠不及同齡人,去醫院檢查之後才知道,孩子是營養不良了。那麼,兒童營養不良吃什麼好呢?經過一週的學習研究,我總算總結出來了,和我有一樣困擾的家長們,趕緊拿小本本看過來!
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兒童營養不良吃什麼好?這些食物均衡搭配
多吃牛奶、雞蛋、牛肉、雞肉、魚肉、蝦、黃豆、黑豆、芝麻、核桃等富含蛋白質的食物。作為肌體細胞、肌肉組織的重要構成成分,多補充蛋白質能夠更好地調節身體激素,提高免疫力,為身體提供能量,維持機體細胞的新城代謝,以及組織、器官的正常運作。
多吃小麥、玉米、豬肝、牛肝、雞肝、黃豆、綠豆、胡蘿蔔、黃瓜、苦瓜、西紅柿、萵苣葉、韭菜、菠菜、椰菜、棗、番石榴、奇異果、橘子、草莓等富含維生素的食物。維生素能維持人體正常的生理功能,是人體發育代謝不可或缺的有機物質。
多吃蝦皮、魚乾、牛奶、酸奶、芝麻醬、芝麻、黑豆、豆皮、牛肉、羊肉、瘦肉、芥菜、海帶、紫菜、黑木耳、金針菇等高鈣食物。人體有99%的鈣在骨骼中,充足的鈣能夠促進骨骼發育生長,從而促進身高體重的增長。此外,鈣元素還維持着心血管功能和消化系統的正常運作。
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兒童營養不良吃什麼好?全營養配方粉來助力
當然,除了給孩子一日三餐安排上上面提到的那些營養食物之外,我還在他的飲食結構中添加了雀巢旗下的小佰太能全營養配方粉。因為我們家孩子營養不良比較嚴重,而且還有些挑食,所以早晚給他泡一杯雀巢小佰太能,可以更全面地補充營養。這個全營養配方粉是醫生推薦的,我之前還深入瞭解了一下,它是現有唯一1歲以上獲得註冊證的肽類配方1,因為是小分子,而且配方中含有58%中鏈甘油三酯(MCT)2,所以吸收起來比較輕鬆耐受,孩子腸道沒有負擔。
此外,它是100%乳清蛋白設計,不僅蛋白營養更優質,也更好吸收3。當然,之所以選擇這款營養粉,還因為它裏面有30多種營養素,基本上孩子成長髮育所需的營養都囊括在內,不用擔心營養缺失。對了,雀巢小佰太能還是等熱卡配方,可以快速地給孩子身體提供能量,讓孩子茁壯成長。
兒童營養不良吃什麼好?以上就是我做的一些總結。自從知道自家孩子營養不良之後,我每天都會堅持給他做營養餐,早晚還會盯着他喝完一杯雀巢小佰太能,現在大半年過去,他身高已經追上同齡的小朋友了,而且長得高高壯壯的,身體也倍兒棒。如果你家孩子也有營養不良的情況,可以參考我的這篇分享,如果你家孩子在營養不良的同時還嚴重偏食,那也別擔心,雀巢小佰太能是可以作為單一營養來源的,喝它完全能攝取到孩子每日所需的全面營養,也是比較省心了。
參考文獻:
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