多吃兩類食物 有效預防兒童近視
那麼,預防小兒近視,吃什麼食物好呢?除了供給豐富的蛋白質和維生素以外,以下幾類食物是不可缺乏的。
硬質食物
經常給孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力頻率與力度,可促進小兒視力的發育,日本的船越教授曾為此做過專門調查,結果顯示:常吃細麪條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌,這是造成視力異常的一個重要禍根。
日本秋田大學醫學院衞生學教研室的島田副教授主持的一項研究表明:常吃不需咀嚼力之柔軟食物的學生中,視力差的人特別多;而常吃硬食者,視力差的人很少。這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有調節晶狀體的強大能力,避免近視眼的發生。
【適合兒童的硬質食物推薦】: 胡蘿蔔、水果、甘藍、動物骨、豆類等。
含鈣食物
醫學專家們指出:鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。研究表明:眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊,如果鈣元素缺乏,其液壓就會忽高忽低,不能保持正常狀態,這種狀況就像一個正在亮着的燈泡,很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣,可使發育異常而形成近視。
【含鈣飲食推薦】: 牛奶、豆製品、魚蝦、動物骨等,還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物,以增加鈣的吸收與利用。 含鉻食物 鉻元素在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡,否則可導致晶狀體鼓出變凸,致使眼的屈光度增大,而成為近視眼。根據專家的測算,兒童每天約需鉻50-200微克。
如果你不想孩子將來成為“四眼”的話,那麼就在日常生活當中,為TA們多添加這兩類食品吧。
-
小孩睡前喝牛奶有什麼壞處?
在日常生活中,很多家長會讓孩子在睡覺前和牛奶。其實,孩子養成在睡覺前喝牛奶的習慣,可能並不是家長期待的那樣。有些家長可能會覺得睡覺前喝牛奶比較有助於寶寶的睡眠,這或許是不對的。原來孩子睡覺前和牛奶也存在很多方面的壞處,有哪些壞處我們來看看。寶寶睡前喝...
-
三類食物會讓孩子牙齒黑黃
孩子的乳牙很重要,因為它們可幫助頜骨和咀嚼肌發育,能賦予孩子一個良好的面容和微笑,可幫助孩子學習説話,為恆牙的直接生長創造好環境。然而很多孩子都面臨剛長出乳牙就出現牙齒髮黑髮黃的情況,如果你的小寶貝也出現這樣的情況的話就要加倍注意給他(她)護理牙齒了。...
-
小孩最近食慾不振的原因有哪些
很多家長髮現小孩最近食慾不振,不喜歡吃飯,很多媽媽都十分的擔心,因為小孩不吃飯就會影響身體的發育,對孩子的成長也會造成不好的影響。一些家長就會立即待孩子去檢查是否生病了,其實孩子食慾不振大多是由非病理性的原因。那麼,造成孩子食慾不振的具體原因有哪些?一、...
-
一週13個月寶寶食譜大全及做法
寶寶是家裏的開心果,是全家人的希望,所以在對待寶寶上,家長們都顯得格外的認真和仔細。寶寶滿一歲了,進入了第13個月,飲食上也需要做很大的變化,因為飲食能夠為寶寶提供每天所需的營養和熱量,那怎麼樣才能讓13個月寶寶既吃得開心也吃得健康,今天我們就請相關的營養專家...