1歲寶寶如何補鈣?
1歲寶寶缺鈣的症狀
有的孩子缺鈣表現為出牙遲緩或者牙齒不齊整,且不夠堅硬,咀嚼較硬食物困難。有的肋骨內陷,以致胸骨體部向外突出,形成雞胸,胸骨劍突部向內凹陷,則可形成漏斗胸。孩子走步後,下肢承受體重,由於骨質軟化,可出現O形腿或X形腿。此外,患兒肌肉鬆弛,腹部隆起常呈蛙腹狀,動作和智力發育均慢。
寶寶缺鈣常常表現為不容易入睡,更不易進入沉睡狀態,夜間常突然驚醒,啼哭不止。寶寶精神煩躁,對周圍環境不感興趣,有時家長髮現小兒不如以往活潑。而且多汗,與温度無關,尤其是入睡後頭部出汗,使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭,久之頭部後面可見枕禿圈。
給家長的愛心提示:寶寶出現以上缺鈣症狀時,可以到醫院做一個微量元素檢查確診,如缺鈣可按醫師指導用藥,並定期複查。
1歲寶寶補鈣補多少?
2000年出版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》中所提供的數值是1歲寶寶鈣攝入量建議是600毫克/天。
成人吃的食物,1歲寶寶差不多都可以吃了,只是烹調上需更軟些和清淡些,父母可以大概估算一下寶寶食譜及奶量中攝入的鈣的量。假如達不到1歲寶寶鈣攝入的建議值,爸媽可以給寶寶另行補充增加。
1歲寶寶補鈣產品
1歲寶寶服用補鈣產品注意事項:鈣鐵鋅不同補
滿週歲的寶寶要開始補充各種各樣的營養,鈣鐵鋅都不能缺,但是三者不能同時補充,否則會相互干擾,無法吸收。鈣鋅的補充應在兩餐之間,而且要單獨補充,鐵製劑對胃有一定刺激性,應在飯後服用。
1歲寶寶補鈣食譜
1、蝦末菜花
原料:菜花30克,蝦10克,白醬油少許。
做法:
1、將菜花洗淨,放入開水中煮軟後切碎。
2、把蝦放入開水中煮後剝去皮,切碎,加入白醬油煮,使其具有淡鹹味,倒在菜花上即可食用。
補鈣奧妙:菜花營養豐富,含有蛋白質、脂肪、糖及較多的維生素A、B、C和較豐富的鈣、磷、鐵等礦物質。製作中,要把蝦皮剝淨,菜花、蝦肉要切碎煮爛,以適應嬰兒的咀嚼能力。
2、蝦皮紫菜蛋湯
原料:蝦皮,紫菜,雞蛋,香菜。
做法:蝦皮洗淨,紫菜撕成小塊,香菜擇洗乾淨切小段;雞蛋一個,打散備用。用薑末熗鍋,下入蝦皮略炒,加水適量,燒開後淋入雞蛋液;隨即放入紫菜、香菜,並加香油、精鹽、葱花適量即可。
補鈣奧妙:此湯口味鮮香,含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養素,對寶寶補充鈣、碘非常有益。
哪些方法可以促進1歲寶寶補鈣?
維生素D進人人的血液後能幫助吸收食物中的鈣,可以預防和治療小兒佝僂病。而1歲寶寶維生素D的來源有兩種:
1、皮膚的光照合成這是人體VD的主要來源,光線中的紫外線照射皮膚,會使皮膚中7-脱氫膽固醇轉化為VD。
父母可以經常帶寶寶去户外活動,寶寶曬太陽的時間最好在早上9-10點及下午的4點左右為宜。每次曬太陽時間的長短可1-2小時,或每次15-30分鐘,每天數次。也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。
2、食品中的VD是嬰兒VD的外源性來源,天然食物中VD含量很少。所以要從天然食物中獲得足夠的VD幾乎是不可能的。隨着強化食物的普及以及VD製劑的廣泛應用,嬰兒可從這些食品中獲得充足的VD。根據我國婦幼保健系統的有關規定,VD製劑可以終身服用,推薦攝入量為400IU/天。
補充維生素D注意事項:
(1)VD只是促進鈣吸收,不能代替鈣的作用。
(2)每天補充400IU的維生素D很少會引起中毒,但每日服用4000IU以上持續1-3個月就會引起中毒,媽媽要注意,寶寶出現厭食、噁心、倦怠、低熱、甚至嘔吐、腹瀉、體重下降、血鈣大於3mmol/L時,應立即停用,避免曬太陽,及時通知醫生。
外國的1歲寶寶補鈣吃什麼?
在海外,醫生提倡鈣的來源要儘量從平常的飲食上補充。美國孩子補鈣多數吃牛奶、奶酪、酸奶、餅乾、海魚。美國給小孩吃的含鈣的咀嚼片,多數是提供給1歲以上大的嬰兒吃,造型可愛,深受小朋友的歡迎。
牛奶篇:美國兒科協會(AAP)建議,一歲之後就可以象大人一樣喝牛奶了,也就是全脂牛奶。醫生建議幼兒喝牛奶每天最好不要超過780毫克。
全脂牛奶,1杯(250毫升)290毫克鈣
奶酪篇:美國孩子喜歡吃奶酪,芝士奶酪既是他們的主食也是零食,營養豐富,吸收好。給孩子買奶酪最好是純天然的,且要注意含鹽量,最好鈉的含量低於10%以下。質地比較柔軟的奶酪,更適合小孩子食用。
酸奶篇:給小寶寶挑選專門給寶寶吃的酸奶,最好是原味酸奶,好處在於原味不添加糖。
餅乾篇:美國好多零食含有鈣,如高鈣餅乾就是小寶寶的最愛。
海魚篇:眾所周知,海魚裏面含鈣也很豐富,例如金槍魚,三文魚和沙丁魚。
-
小孩咳嗽飲食注意事項
孩子在咳嗽的時候,飲食上一定要選擇清淡食物,這些食物對緩解孩子咳嗽有很好幫助,而且孩子出現咳嗽後,不能隨意的選擇藥物治療,藥物對疾病改善雖然有幫助,但是隨意的使用藥物,對身體也是會有影響的,這點也是要注意,那小孩咳嗽飲食注意事項都有什麼呢,下面就詳細介紹下。小...
-
母乳餵養孩子拉稀怎麼回事?
對於剛剛做了新媽媽的產婦來説,尤其是第一次做媽媽的產婦,如何讓孩子生活得更加健康,吃得更加快樂,當然是所有媽媽現在心裏唯一的目標,如果孩子出現一些腹瀉的情況,媽媽肯定很擔心,但是有些媽媽一直都是母乳餵養的,那又怎麼會讓孩子出現呢?今天來了解一下吧!母乳性腹瀉是...
-
給寶寶補充營養別踩這些誤區
給寶寶補充營養別踩這些誤區誤區一:孩子不吃疏菜就得不到必需的維生素和礦物質如果你的孩子不吃胡蘿蔔,為了補充維生素A和胡蘿蔔素,不妨給他吃一些杏或哈蜜瓜;香蕉可以代替馬鈴薯補充柑桔類水果可以代替甘藍滿足對維生素C的需求。但是,不論如何,蔬菜和水果畢竟無法...
-
嬰兒吃奶時容易睡着是什麼原因呢?
相信有很多的父母都會遇到這樣的情況,就是在寶寶吃奶的時候吃着吃着就會睡着了,這讓很多的新手媽媽都手足無措,其實小孩子在吃奶的時候睡着它是一種比較正常的現象,下面小編為大家詳細的講解一下小孩子在吃奶的時候這叫是什麼原因造成的?跟着小編一起來了解一下吧!寶...