寶寶補鈣 寶寶該多吃的補鈣食物
寶寶的健康成長離不開鈣質的吸收,很多新爸新媽們都很頭疼寶寶如何補鈣才好。那麼寶寶吃什麼補鈣呢?寶寶補鈣食譜又有哪些呢?今天我們就從寶寶健康的角度出發,來了解一下寶寶如何補鈣才好吧。
絲瓜蝦皮豬肝湯
原料:絲瓜250克,蝦皮30克,豬肝50克,葱花、薑絲各適量,食油少許。
做法
1.將絲瓜去外稜,洗淨,剝兩半,切成段,再去瓜瓤;豬肝洗淨切片;蝦皮用水浸泡。
2.起油鍋,入薑絲、葱花炒香,再入豬肝,略炒,倒入蝦皮和適量清水,燒沸後投入絲瓜,再煮燉3~5分鐘即成。
補鈣奧祕
對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用,可防治佝僂病,並有利牙齒發育。
魚泥豆腐羹
原料:魚弄成泥,豆腐。
做法
將魚肉洗淨加鹽、姜,上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽,放入切成小塊的嫩豆腐,煮沸後加入魚泥,再加入少量的澱粉、香油、葱花成糊狀即可。
補鈣奧祕
魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品, 魚肉含水分高、肌纖維短,它與豆腐結合,鈣容易消化吸收。而且味道鮮美,寶寶一定很喜歡。
豬血豆腐青菜湯
原料:豬血、豆腐、青菜、蝦皮。
做法
豆腐切成小塊,青菜洗淨切碎。水開後,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘,加調料即可。
補鈣奧祕
豬血是補鐵的優秀食品,它具有含鐵豐富、易吸收,價廉物美等優點。蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補鈣食品。
蓮子桃子番茄湯
原料:蓮子、桃。
做法
1.蓮子(已去芯)提前用清水泡一夜。
2.桃子去核切塊備用。蓮子、番茄沙司,放入清水中煮沸。文火煲30分鐘。
3.加入桃子煮沸後,轉文火煲10分鐘,就可以了。
補鈣奧祕
桃肉味甘酸、性温,歸胃、大腸經;它具有含鐵豐富、易吸收,價廉物美等優點。
結語:寶寶補鈣是一件非常重要的事情,骨骼生長離不開鈣質的吸收,寶寶的長個、發育都離不開鈣質。今天小編和各位爸爸媽媽分享了一些寶寶補鈣的食譜,希望以上內容能夠幫助到大家。
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