如何做到嬰幼兒營養均衡 媽媽不可不知的小常識
在生活中,有很多的嬰幼兒都出現了營養不良的狀況。如果嬰幼兒營養不良,會造成他以後可能身高不夠,頭也不夠,胸圍不夠,長時間會得一個慢性疾病,所以保證嬰幼兒營養均衡是非常重要的。那麼,應該如何保證嬰幼兒營養均衡呢?
1、多樣化
為了保證嬰幼兒營養均衡,他們每天所吃的食物應該是多樣的性的,在這些食物當中應既有動物性食物,也有植物性食物,即嬰幼兒膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果類、油脂類以及糖等各種調味品組合而成的混合食物。通過選擇多種食物,可以大大增加嬰幼兒獲得機體所需的大多數營養素的機會。
2、適度
人體對於各種營養物質的需求是有一定的比例的,所以,媽媽在給寶寶準備飲食的時候,各種膳食營養元素的攝入量應選定在合理範圍內,攝入量過少將產生營養素缺乏症,過高將出現副作用,都對健康不利。
3、平衡
均衡營養當然就得平衡膳食,平衡膳食就需要各種食物的巧妙搭配,所以在給寶寶準備的食物中,除了保證攝入的食物包括各類食物,即穀物及其製品、蔬菜和水果、肉、魚、禽、乳和蛋,家長還可以給孩子適當服用維生素礦物質補充劑,如被眾多專家推薦的來自美國惠氏的善存小佳維,專為寶寶設計,含有寶寶一天所需的18種維生素礦物質,是目前配方最全面的維生素,可以幫助均衡營養。
4、規律
要想嬰幼兒營養得到平衡,在飲食上就需要有一定的規律,每一餐的進食時間需要保持基本不變。當飲食滿足了以上的基本要求後,在膳食搭配上也需要媽媽多花些心思,根據孩子的喜愛和家庭的日常習慣來調整膳食,做到以下4點:
1、動物性食物與植物性食物搭配;
2、葷菜與素菜搭配(每餐有葷也有素);
3、粗糧與細糧搭配(每天有細糧也有粗糧);
4、幹、稀搭配(早、午、晚有乾糧、也有湯和粥);
如何做到嬰幼兒營養均衡呢?以上就是小編給大家介紹的小方法,希望可以幫助到大家。如果營養不良可併發自發性低血糖,患兒可突然表現為面色灰白、神志不清、脈搏減慢、呼吸暫停、體温不升但無抽搐,若不及時診治,可致死亡,所以父母們一定要重視嬰幼兒的營養均衡。
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