三歲孩子便祕吃什麼好呢?
三歲孩子便祕吃什麼好呢?很多的媽媽都在小孩子便祕而找不到好的方法而擔心,其實,作為家長們也不用太過擔心了,孩子便祕是很常見的,主要是日常中多注意飲食,加強運動,多喝水,便祕是可以很好的解決的,只要在飲食方面多加註意就可以了,今天,小編就和大家一起來看看三歲孩子便祕吃什麼好?
首先,讓孩子養成天天定點拉便便的習慣,比如早晨起牀後,就算沒有便意也要在那蹲上10分鐘(可以給他揉揉肚子,每次拉便便時最好不要超過20分鐘)。如孩子有便意,要督促孩子立馬解決,不要養成憋着的壞習慣。
其次,養成良好的作息規律,早期早睡,多多運動。每日多飲水,孩子每天起牀後喝一杯温水(可加蜂蜜,這個方法對解決便祕很有效);均衡飲食,多吃蔬菜水果(飯後1小時之內最好不要吃水果,會引起便祕),晚上少吃肉類(不利於消化),少吃熱性的食物(如牛肉)。
另外,解決便祕最好的方法是調節作息,良好的食療。可以給孩子買一些蘆薈果粒、飲品,這個治療便祕不錯;還可以每天吃兩個大核桃(4半),不僅可以治便祕,還能補充營養。
另外,孩子蹲着拉便便時,家長雙手可以順着孩子後背兩側從上往下按摩;每天也可讓孩子的屁屁水浴10分鐘,利於緩解便祕狀況。
我遇到很多的便祕的孩子,多數都是因為孩子不願意吃蔬菜的,所以家常朋友們一定要將所有的蔬菜都剁碎,讓孩子不至於對蔬菜產生反感,時間長了,孩子習慣吃蔬菜的味道了,在慢慢的把蔬菜切成細小一點,這樣慢慢的過度到正常就可以了,孩子就不會出現便祕的現象。
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