如何正確搭配嬰幼兒飲食
如何正確搭配嬰幼兒飲食
幼兒飲食 如何正確搭配營養補充智力,很多的家長都是希望自己的孩子健康聰明的,所以就會變着方法給我們的孩子補充各種營養,這些營養都是我們生活中應該多吃,但是很多家長給孩子補充智力發育的食物都是不對的,下面我們就給大家説説如何正確搭配營養補充智力。
首先,飲食中的穀物,也就是米、面等主食中所含的碳水化合物,可以給孩子的大腦活動提供足夠的能量,如若不足,就會造成大腦能量供給不足,影響反應能力。
其次,乳製品中富含的蛋白質不僅是大腦組織細胞的構成成分;它還能分解為氨基酸,作為神經遞質參與大腦活動中神經信號的傳輸。需要提醒的是,脱脂奶和低脂奶只適用於肥胖和高血脂的孩子;對一般孩子,還是要喝全脂奶。
再次,果蔬中含有的維生素會參與大腦的代謝,一旦出現維生素攝入不足,極易影響大腦活動。
最後,魚肉,尤其是深海魚含有DHA,作為一種必需脂肪酸,對腦神經的生長髮育極為有利,而且可增強記憶與思維能力、提高智力。
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吃什麼食物小孩可以長高
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吃太好 孩子反而個頭長得慢
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正確的餵奶姿勢 你做對了嗎?
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