懷孕初期想睡覺的原因
孕婦在懷孕以後,會因為懷孕了造成特別的想睡覺,所以很多的女性,當懷孕以後睡覺就特別多,因此很多懷孕的女性,就想全面瞭解一下懷孕初期想睡覺的原因,以下的內容就給很多懷孕初期的女性,詳細介紹了懷孕初期想睡覺的原因,你可以來全面的瞭解一下。
保證孕期睡眠的重要性孕婦很容易疲勞,休息和睡眠可以使細胞能量得以補充,避免疲倦、恢復體力。好的睡眠,有助於孕婦緩解精神壓力,增強孕婦神經系統和免疫系統的功能,也可降低孕婦產後患抑鬱症的機率。
有研究顯示,那些夜間睡眠少於6小時孕婦產程較長,且剖腹產機率為正常人的4.5倍。睡眠嚴重障礙的孕婦產程更長,剖腹產機率為正常人的5.2倍。
專家建議,孕婦每天除了保證8小時的夜間充足睡眠外,還應該在白天至少有1個小時的休息時間,並把睡眠數量和質量納入產前評估,以此作產程長度和分娩類型的潛在性預測。
不同孕期的睡眠狀況:
孕早期(孕期前3個月)
孕婦在最初的幾周,無論晝夜,都會感到疲勞:90%的準媽媽會感覺懶散、渾身無力。這首先是激素惹的禍,胎盤分泌出很多孕婦必需的激素,它們被輸送給身體各處,使身體像是一個發電站。研究睡眠的專家發現,在總有疲勞感的孕婦的血液裏,有一種身體自己分泌的類似麻醉劑的激素。它的主要成分是黃體酮,主要作用於子宮。這些物質使子宮的肌纖維鬆弛,避免過早的疼痛,從而使得胎兒可以不受干擾的成長。儘管孕婦在這一期間經常感到疲勞,常常想睡覺,然而孕婦卻不一定能讓在這一時期得到理想的休息。只有1/4的母親在懷孕的頭15周能享受到令人滿意的睡眠。伴隨懷孕的一些現象,諸如噁心、嘔吐等等,也會影響睡眠的質量。
孕中期(孕期的4-6個月)
疲勞和噁心的感覺漸漸地消失了,這時候的睡眠也更安詳、更有效果。看上去好像身體已經有些適應這種懷孕的狀態了。儘管孕婦的肚子越來越圓,並且體重在增加,然而有50%的孕婦覺得在這一期間更加活躍,精力充沛了。這主要在於母體血液當中分泌產生出一種與黃體酮對抗的激素,它可以使身體活躍。
懷孕初期想睡覺的原因,本文就全面做了介紹,所以對於很多懷孕初期的女性,為了能瞭解更多的懷孕初期想睡覺的原因,就要對以上內容全面的進行了解,通過了解以後,就能對這些方面的知識有一個全面的認識,這樣才能讓自己在懷孕期間,能更好地做好各方面的護理。
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