孕婦吃完東西不消化疼怎麼辦呢
孕婦在懷孕之後,已經成了家庭中的重點保護對象,讓懷孕期間準媽媽們總是會有一些生理反應,比如噁心,嘔吐,食慾不振都是常見問題,更加嚴重的是孕婦到了懷孕中期,因為子宮的壓迫子宮慢慢的增大,就會壓迫到腸胃導致胃酸分泌減少,那麼這時候就在吃食物過程中引起消化不良,孕婦吃完東西不消化疼怎麼辦呢?
妊娠早期會出現一些生理反應,如噁心、嘔吐、食慾不振、偏食等,嚴重者無法進食,引起各種營養素的缺乏,從而影響孕婦健康,導致胎兒發育畸形。這種生理反應一般在妊娠的第 42天開始,至第84天消失。
為防止因早孕反應引起孕婦營養不良,要設法促進孕婦的食慾。在食物的選擇、加工及烹調過程中,注意食物的色、香、味,同時根據個人的經濟能力、地理環境、季節變化來選擇加工、烹調食物,使孕婦攝入最佳的營養素。
具體來説,要注意以下幾點:
1.食物形態要能吸引人的視覺感官,同時還要清淡爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等,它們色彩鮮豔,營養豐富,易誘發人的食慾。
2.選擇的食物要易消化、易吸收,同時能減輕嘔吐,如烤麪包、餅乾、大米或小米稀飯。幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀,大米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。
3.食品要對味,烹調要多樣化,並應儘量減少營養素的損失。可根據孕婦的不同情況和嗜好,選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。如孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛好,烹調食物時可用檸檬汁、醋拌涼菜,也可用少量香辛料,如姜、辣椒等,讓食物具有一定的刺激性,以增加食慾。
冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用,如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。 烹調過程中儘量減少營養素的損失,如洗菜、淘米次數不能過多,不能切後洗菜、泡菜,不能用熱水淘米。
蔬菜在烹調過程中應急火快炒,與動物性食物混合烹調時應加少量澱粉,因澱粉中有還原型谷胱甘肽,對維生素 C有保護作用。
4.在進食過程中,保持精神愉快。如進食時聽輕音樂,餐桌上可放一些鮮花,這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁,從而增加孕婦的食慾,保證胚胎的正常發育。
面對孕婦吃了東西不消化腸胃疼痛的問題,首先我們就要從1月份的飲食質量搭配開始,應該多吃一些清淡的食物,如雞蛋,粗糧雜糧,新鮮的水果蔬菜不要吃辣椒,香菜這些不容易消化的食物,平時多吃一些清淡的食物,保證不是冰淇淋,不吃辣椒。
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