孕婦消化不良便祕怎麼辦
女人懷孕因為體內激素改變和子宮的增大,可能會出現各種問題,比如食物滯留在胃腸內,就會常常發生噁心嘔吐、便祕等現象,但是很多孕媽媽對此卻束手無策,其實解決方法很簡單,只要在生活中多加註意,是完全可以避免的,比如多吃些蔬菜和水果,補充足夠的水分,每天定時排便,不要久坐不動,保持充足的睡眠,舒緩壓力,到户外呼吸一些新鮮空氣都是防治消化不良便祕的有用方法。
一、每天起牀後空腹喝一杯淡鹽水,有刺激腸蠕動的作用。
二、多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類,如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿蔔、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等,可以促進腸道的肌肉蠕動,軟化糞便,從而起到潤腸滑便的作用,幫助孕婦排便。
三、吃粥治便祕.
此外,孕婦還應該適當的進行體育鍛煉,多散步。而且注意養成按時排便的習慣,注意飲食規律,如果便祕症狀嚴重就要及時的諮詢肛腸科醫生,切勿私自用藥。
值得注意的是孕婦有消化不良表面比較嚴重的情況,立即診治,不可擅自用藥,最為主要的還是建立好的生活習慣。另外孕婦要定期去醫院檢查,家人要給予孕婦關懷和幫助,尤其是丈夫在妻子懷孕時儘量陪在其身邊,對於自己的角色轉變不要有太多心理負擔,消除不良情緒,這樣才能讓寶寶健康生長。
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