10大危險動作孕媽千萬別做
懷孕了,在日常生活中就要格外小心,千萬不要因為疏忽大意或一時逞能而做出危險的動作,傷害了自己和腹中的小寶寶。
★危險動作1、墊腳尖
拿不到高處的東西時,多數人都習慣墊腳尖伸長手去拿,但墊腳尖易讓身體失去平衡,加上怕高處的物品會掉落,就會全身用力去抓握物品,這對於大肚子的孕婦來説,萬一不小心可能會摔倒或被掉落的物品砸到。
温馨提醒:拿高處的物品最好是請旁人幫忙,如果真的一時找不到人,就要使用非常穩固的椅子或腳踏板來協助拿物品,如果是經常需要使用的東西,最好改收納在方便拿取的地方,就能避免做墊腳尖的動作。
★危險動作2、爬高
因為孕婦身體協調反應比較差,爬高最大的危險就是怕不小心踩空,而且爬上爬下可能碰撞到肚子,所以一定要特別注意。
温馨提醒:懷孕期間打掃工作要做一些調整,建議需要爬高的事就麻煩家人處理,甚至暫時不要打掃,等生完之後再來清潔也是可以的。另外,現在也有專業的家事打掃服務,特殊時期請人來打掃也是不錯的方式。
★危險動作3、翹二郎腿
很多人習慣一坐下來就翹二郎腿。殊不知,翹二郎腿除了會影響下肢的血液循環,也會影響坐姿,對於容易下肢水腫及易腰痠背痛的孕婦來説,影響會更嚴重。
温馨提醒:可以在座椅上加上靠墊,讓後背更有支撐感;隨時提醒自己雙腳平放,保持端正的坐姿以免影響下肢循環。
★危險動作4、提重物、抱小孩
如果孕婦本來就有流產的跡象或是已經接近預產期時,突然太用力提重物或是抱小孩施力不當,有可能會使腹部過度用力,增加流產或提早生產的可能性;此外,因為姿勢不當也可能讓腰痠背痛的問題更嚴重。
温馨提醒:孕婦做事應該“量力而為”,原則上,提重物或站着抱小孩的動作都最好避免,如果家中有小寶寶希望媽媽抱,那麼媽媽可以坐下來讓寶寶坐在自己的大腿上。
★危險動作5、久坐、久站
因為子宮增大,孕婦的下肢循環會變得比較差,有些媽媽因為工作需要久坐或久站,此時就容易產生靜脈曲張或下肢水腫的問題。
温馨提醒:尤其是到了懷孕後期,久坐的孕婦儘量每隔30~60分就起來走一走或倒杯開水,也能適時做一些腿部伸展動作;需要久站的孕婦可以使用託腹帶及孕婦專用的彈性襪子,來改善腰痠背痛與靜脈曲張的問題;避免長時間站立,最好有時間就坐下來。
★危險動作6、搭手扶電梯沒有握緊扶手
搭乘手扶電梯時,有些孕婦可能沒有握緊扶手,如果此時不小心被旁人碰撞或突然發現已經搭到盡頭,就可能會發生重心不穩。
温馨提醒:孕婦搭乘時一定要緊握扶手,雙腳站好專心搭乘,不要找東西或接電話,如手上提很多物品,必要時改搭升降電梯。
★危險動作7、突然彎腰
孕婦腰部負擔大,如果突然彎腰撿東西,一不注意可能會拉傷背部肌肉,造成下背痛,而且會壓迫到肚子。另外,突然彎腰又馬上站立,可能出現短暫的頭暈。
温馨提醒:孕婦要撿東西時,應該先蹲下身體,把東西撿起來,然後再慢慢站起來,最好旁邊有固定的傢俱或牆面可以扶着,減少傷害,避免因不當姿勢引起早產。而且要避免瞬間抬頭。另外,孕婦穿鞋時,可在鞋櫃旁邊準備椅子,方便坐着穿鞋子,鞋子最好是比較好穿脱的款式,以免需要彎腰太久而不適。
★危險動作8、跑跑跳跳、橫衝直撞
有些懷孕過程很順利的媽媽會覺得自己即使是挺着肚子照樣身手靈活,所以,依然像未懷孕前一樣習慣跑跑跳跳,尤其工作一忙起來或是工作時間緊迫時,就忘了自己是孕婦,在辦公室甚至是馬路上也是橫衝直撞,看在別人眼中真是替孕媽咪捏一把冷汗。
温馨提醒:懷孕六個月之前,因為肚子負擔不大,尤其是體力比較好或一些急性子的媽媽,經常忘了自己是個孕婦,在此,提醒媽媽要放慢腳步,嘗試當個“文靜”的孕婦囉!
★危險動作9、高難度體操或瑜伽動作
雖然孕婦可以進行體操或是瑜伽運動,不過,對於高難度的動作要謹慎,即使是懷孕前就很熟悉的動作,懷孕後因為平衡感及身體靈活性的變化,如不小心摔倒就太危險。
温馨提醒:孕期做瑜伽好處多多,但準媽媽一定要注意只做穩定性高的動作,而且運動時動作可放慢,目的是伸展及活動身體,並不需要要求每個動作都要到位或是過於勉強,如果有專業老師在旁輔助也會更加安全。
★危險動作10、蹲或跪着做家事
懷孕了,家務需要重新分配!有些孕婦仍習慣蹲或跪着擦地板或洗衣服,突然站起來時(例如聽到電話鈴響),可能發生體位性低血壓,出現暈眩、眼前發黑的情況,甚至摔倒。另外,蹲或跪着會壓迫到肚子,想要站起來時,通常會難以施力,需要人幫忙拉一把。
温馨提醒:媽媽可以改用一些比較好操作的工具站着擦地板,或是準備一張小椅子,方便自己坐着洗衣服,要站起來時最好旁邊有扶手可以方便抓握。要記得改變姿勢時,不要太突然、動作太快以
-
孕婦血清檢查怎麼看結果
孕婦血檢主要是檢查血紅蛋白,還有血小板,白細胞,當然還有血清,當然這些只是在判斷媽媽是不是貧血,其中的血清檢查主要是檢查孕酮值,孕酮值主要是看看胎兒是不是正常,保證胎兒的正常發育才是最重要的,其中孕婦的HCG也是可以通過孕婦的血清進行檢查的,還包括血清絨毛促性...
-
懷孕四個月肚子大小如何?
孩子是每個家裏的珍寶,不管是爺爺奶奶還是爸爸媽媽都把他們寵在手心裏,一開始他還是一個胚胎存活在媽媽的肚子裏,所以在這個時候,媽媽就成了全家的重點保護對象,所以,在孕期中需要注意什麼就需要我們的準爸爸們去牢記,那麼今天就給大家介紹一下在孕期裏面媽媽和家裏人...
-
胎兒心跳過快怎麼辦
胎兒在媽媽肚子裏的時候,也是容易有一些問題出現,這些問題對胎兒身體也是會造成影響,因此準媽媽們要注意,要及時的改善,這樣對改善胎兒有很好幫助,同時不會影響到胎兒成長,那胎兒心跳過快怎麼辦呢,胎兒心跳出現異常情況,都是有一些解決方法,下面就詳細介紹下。胎兒心跳過...
-
唐氏篩查需要空腹做嗎?有哪些注意事項?
每個人當然希望自己的寶寶可以健健康康的成長,也是因為這個原因,所以説必要的產檢是非常有必要的,而不同產檢具有不同的作用,所以對於現代人來説,唐氏篩查就是一個必要的產檢項目,而對很多第一次懷孕的媽媽來説,當然會想了解關於進行唐氏篩查的細節,包括做唐氏篩查需要...