春季養生小常識 吃香味食物促進陽氣生髮
春季是一個萬物復甦的好季節,而且春季是一年四季的開始,最適合進行養生和保健了。在春季掌握一些必要的養生的小常識,對於我們的身體是非常有好處的。例如:吃一些春季的食物,用來頤養我們的脾胃,多吃一些甜品,能夠補益脾土,還有看喜劇等等
。那麼到底春季養生小常識是什麼呢?
隨着春季的到來,四周的植物都長出新葉了。春季適合各種各樣的活動,並且非常適合養生和保健。在春季到來前,就要做好準備,這樣就能在春季到來的時候,準備充足。那麼到底春季養生小常識是什麼呢?
春季養生小常識
春回大地,萬物復甦,人也變得活潑精神起來,春季是一個美好的季節,也是養生的好時節。想養生,就必須知道一些養生常識。
一、看喜劇
春天肝氣生髮,肝在情緒主怒,所以很多女性會在春季出現火氣漸長,爆發指數增加,應注意調控情緒,多聽笑話,多看喜劇,保持情緒通暢,讓今年有一個好的開頭,並順勢保持下去。
二、梳頭頂
每天早起以手指甲從前髮際梳到後髮際一百遍,堅持下去,自會發質光亮、還有助黑髮生髮、神清氣爽,並且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果。
三、吃香味食物
葱、香菜、花生、榴蓮等很香的食物,都是很適合春季的時候吃的,因為它們都可以促進陽氣生髮,適應春天的自然規律。
四、多吃甜品
春天肝氣生髮,應少吃具有收斂作用的酸味食品,肝在五行屬木,肝木克脾土,所以開春以後要多注意脾胃的保養,甘甜之味適當攝入可補益脾土。
五、揉肺經
肺經在我們手臂的內側,它經過肩窩開始向下延伸到大拇指,所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果,而且這兩個穴位比較好找,一個是在肩窩位置的中府,另一個是大拇指的少商穴,每天早晨起牀用手半握拳各敲一百遍。
六、養神
專家介紹,冬去春來,大自然陽氣開始生髮,人體也一樣進入陽氣生髮之時,容易陽亢陰虛而傷心神;此外,肝血養心神,春季肝陽偏旺,也容易導致心神失養。這些,正是我們出現春困、煩躁、情緒波動等情況的原因。
七、養脾胃
肝屬木,脾屬土。春季肝氣上升,則使肝木過旺而剋制脾土,抑制脾胃消化功能,因此春季養生,也需要注意脾胃的調養。尤其是那些有慢性胃病或腸胃功能長期不好的人,在這個季節調養脾胃,對一整年的健康都很有幫助。
關於春季養生小常識是什麼呢這個問題,相信大家看完上面的詳細介紹,已經有所認識和了解了。其實春季真得是一個很好的季節,上面介紹了關於春季的一些小常識,都是比較簡單的,大家可以嘗試一下。尤其是看喜劇,揉肺經,養神等等,這些都是很簡單的,吃香味的食物和甜食這些大家也是可以試試的。
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