孕婦坐骨神經痛的症狀-孕婦坐骨神經痛怎麼辦
孕婦懷孕中後期經常會出現坐骨神經痛,嚴重者生活不能自理。那麼,孕婦坐骨神經痛有什麼症狀?孕婦坐骨神經痛該怎麼辦呢?
是什麼原因引起了坐骨神經痛?
1、胎寶寶的增大給了背部壓力
到了孕晚期,胎兒的重量會給你的背部增加壓力,並且擠壓坐骨神經,從而在腰部以下到腿的位置產生強烈的刺痛。
2、妊娠期的水腫是重要的原因
由於子宮壓迫下腔靜脈後,使得靜脈迴流不暢,水分不容易迴流到心臟代謝出來,所以會引起下肢凹陷性的水腫,如背部、小腿部、足部等,這就容易壓迫坐骨神經,導致疼痛症狀的產生。
孕婦坐骨神經痛的注意事項
1、搬挪物品時,準媽媽最好不要彎腰,而是採用下蹲的姿勢。
2、在坐的時候可以將椅子調到舒服的高度並在腰部、背部或頸後放置舒服的靠墊,以減輕腰痠背痛的不適。
3、注意不要坐或站立太久,工作約1小時就要休息10分鐘,起來活動活動或輕輕伸展四肢。
4、採用你認為舒服的姿勢睡眠,可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面。
5、每星期練習幾次瑜伽也是減輕疼痛的好方法。
6、睡覺時左側卧,並在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭,以增加流向子宮的血液。
孕婦坐骨神經痛怎麼辦
1、孕婦多休息
孕婦要多注意休息,避免勞累;因為有胎寶寶,孕期坐骨神經痛治療方法就有了一定的侷限性,孕婦應避免勞累、穿平底鞋,注意休息。可以平躺,將腳架高,使得腳的位置和心臟的位置接近,使靜脈迴流增加更為舒暢。
2、睡覺姿勢的調整
調整睡覺的姿勢能緩解坐骨神經痛;在睡覺時左側卧,並在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭,以增加流向子宮的血液。孕婦坐骨神經痛嚴重時可採用有效的中醫治療坐骨神經痛,中醫膏藥治療可以避免口服藥物對寶寶的傷害。
3、做熱敷
當坐骨神經痛發生時,嘗試做做局部熱敷,用熱毛巾、紗布和熱水袋等,熱敷半小時,可減輕疼痛。
4、用靠墊
孕婦在坐的時候將椅子調到舒服的高度並在腰部、背部或頸後放置舒服的靠墊,以減輕腰痠背痛的不適。
5、不要保持一個姿勢
注意不要坐或站立太久,工作約1小時就要休息10分鐘,起來活動活動或輕輕伸展四肢。
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