孕晚期高血脂應該怎麼辦?
孕婦在懷孕期間,不僅要注意自己的身體,而且要照顧胎兒的健康,而且孕婦的身體健康也直接會影響到胎兒的健康發育。很多孕婦在懷孕晚期的時候會有血脂高的現象,這主要是飲食不健康或者營養過剩引起的,血脂太高就會造成孕婦肥胖,而且會引起血壓和血糖升高。那麼孕晚期高血脂到底應該怎麼辦呢?
孕期高血脂吃什麼好
黃瓜
黃瓜常吃可以起到減肥的作用,黃瓜的熱量較低,是血脂異常者理想的食療蔬菜。
茄子
茄子在腸道內的分解產物,可與體內過多的膽固醇結合,使之排出體外,有效降低體內膽固醇的含量,防止高血脂引起的血管損害。
香菇
香菇能促進膽固醇分解,起到降低膽固醇,降血脂的作用,還可預防動脈硬化等。
食療食譜推薦
綠豆黃瓜粥
材料:大米50克,綠豆30克,黃瓜1根。
調料:鹽適量。
做法:1、將綠豆,大米洗淨,分別浸泡1個小時和30分鐘,黃瓜洗淨,切丁待用。
2、將綠豆與適量的水同放在鍋內,置大火上燒開,再轉小火煮至將熟時放大米,煮至綠豆開花,大米爛熟,加入黃瓜丁,撒入適量鹽即可。
蒜泥茄子
材料:茄子400克,大蒜2瓣,香菜2棵。
調料:鹽,白糖,香油,味精各適量。
做法:1、茄子去柄,切大片,放入蒸鍋中蒸熟,取出,放涼,香菜洗淨,切末。
2、大蒜去皮,拍碎,加少許鹽,搗成蒜泥,放入碗內,加入白糖,鹽,香油和味精拌勻製成調味汁。
3、將調味汁澆在放涼的茄子上,撒上香菜末拌勻即可。
文章中介紹了一些飲食調理的方法,在懷孕期間通過飲食調理是比較好的方法。孕婦的飲食要健康,但是也不能總是吃高熱量和高蛋白質的食物,需要均衡的搭配,葷素搭配。所以要多吃點可以降血脂和促進消化的食物。可以按照文章中介紹的這些食療方法進行調理。
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