哺乳期真的能慢跑嗎?
很多女性在懷孕的時候,因為要給寶寶補充充分的營養,所以自己的體重也會增加很多。所以一生下寶寶,很多愛美的女性就急於要減肥瘦身,恢復往日曼妙的身材。所以有的女性就會進行慢跑、健身、健美操等等其他運動。但是剛生完孩子還處於哺乳期的女性真的可以進行慢跑這樣的運動嗎?
女性在哺乳期時段,如果是在初期的話,那麼產婦還是屬於身體恢復階段。產婦在分娩時,身體裏的結構會受到一定的創傷,元氣也是會受到一定的損傷,為什麼一直以為我們都有着做月子這個説法,其實就產婦的一個身體恢復休養期,所以這個時候段的女性朋友可以説是不能急於減肥的。
在妊娠期為了寶寶的健康成長發育,孕婦在飲食上難免攝入比平常更多的營養,一方面是為了寶寶,另一方面也是為了產後能夠有充足的奶水。那麼,一般情況下身體會比沒懷孕之前明顯胖了許多,很多媽媽在產後,由於擔心自己的身材走樣,就開始制定各種減肥計劃,其實有些是不合理的,很多的女性在問,在哺乳期可以做減肥運動嗎?
一些媽媽因為擔心母乳餵養不能進行節食減肥,所以就選擇運動減肥,但是又擔心運動減肥對身體不好,或是容易反彈之類等問題。當然了在哺乳期是可以通過運動來減肥的,但是並不是所有的運動都是適合的,有的甚至會給身體帶來危害的,所以在哺乳期要運動減肥女性朋友們一定要注意。
哺乳期的減肥運動在產後是不宜過早運動的,因為產後子宮還處於恢復階段,如果身體還沒完全復元的話,就做相對比較劇烈的運動,那麼容易容導致子宮下垂,這樣的話容易使女性朋友提前衰老。
上文中介紹我們知道了,孕婦還在哺乳期的時候最好不要進行劇烈的運動。因為哺乳期的時候,母親的營養物質還是會對寶寶產生一定的影響。而且產婦的身體還沒有完全恢復。所以最好現在牀上進行一些提肛的恢復訓練,瑜伽等運動也是可以的。等到斷奶後再進行減肥的運動。
-
產後縮陰有什麼好方法?兩種方式親測有效!
產後媽媽出現陰道鬆弛問題並不是什麼新鮮事,因為有數據顯示,有6成以上的女人為了避免陰道變鬆而選擇剖腹產,然而這個選擇也並不能夠阻擋她們變鬆的腳步,所以弄清楚產後縮陰有什麼好方法?很有必要,而下面這兩種方式親測有效!我也曾經因為生孩子而出現了陰道鬆弛問題,不...
-
產後睡眠不好很難受 五方面着手改善睡眠
十月懷胎之後,寶寶誕生了,新媽媽們必然需要耗費大量的時間和精力去照顧自己的寶寶,更是會經常筋疲力盡,為寶寶勞心勞力的新媽媽們卻怎麼也睡不着,心裏總是記掛着寶寶。那麼,產後睡眠不好怎麼辦呢?在這裏小編給大家介紹五方面着手改善睡眠,希望可以幫助到你想要知道答...
-
去妊娠紋用什麼產品效果好 一個有效的去紋產品
消除妊娠紋用什麼樣的方法?女人都愛漂亮,但是一旦懷孕生子,就承受懷孕的時候一系列的變化,特別是產後妊娠紋還依然沒有消失,令人厭惡,那麼消除妊娠紋用什麼樣的方法?這樣做最有效。今天小編就教你產後祛紋小妙招一起來看看!消除妊娠紋用什麼樣的方法這樣做最有效(圖一)妙...
-
長痔瘡怎麼辦,寶媽分享產後長痔瘡怎麼辦
對於很多產後女性來説長痔瘡的機率是非常大的,因為很多產後女性分娩後由於腹腔空虛,大便意識遲鈍,常常數日無大便,由於坐月子期間卧牀較久,排便無力導致肛門受傷。產後痔瘡是寶媽不可言喻的痛!那麼在生活中產後女性長痔瘡怎麼辦,如何消除呢。產後新媽媽們要想盡快,治好...