產後進補誤區有哪些
女性在生產後飲食上不能隨意進行,有很多女性在生產後,都是會選擇營養價值很高的食物,這樣的做法是錯誤的,女性剛生產後,身體都是比較需要,這個時候選擇營養價值高的食物,身體不會很好吸收營養元素,同時也會給身體帶來影響,因此產後進補誤區都有什麼呢?
產後進補誤區:
1.產後為下奶 立即補充營養湯
很多媽媽們生怕寶寶出生後捱餓,所以總希望自己能夠儘早產奶,來給自己寶寶足夠的營養。其實從寶寶出生到開始產奶,中間有一個環節,就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通,而新媽媽又喝了許多湯,那麼分泌出的乳汁就會被堵在乳腺管內,嚴重的還會引起新媽媽乳腺炎。
要想產後早產奶,一定要讓寶寶儘早吮吸新媽媽的乳頭,促進媽媽乳腺管的暢通,然後再喝些清淡少油的湯,如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等,也可食用少量催奶食物,如黑芝麻、鯽魚,對新媽媽儘早產奶都有很大幫助。
2.產後補身 多喝姜醋汁
民間關於產後喝薑汁、吃豬蹄姜醋的習慣,似乎早已是“約定俗成”。姜醋、薑汁、生薑炒菜炒飯、生薑煮湯、姜水洗澡洗頭等,月子裏可謂“無姜不歡”。中醫認為,生薑性温熱、辛,可疏風解表、散寒,促進惡露排出。但由於姜是辛温之物,可促進血液循環,過多進食反而會增加血性惡露,使惡露排之不盡,影響子宮內膜修復,造成產後體弱,甚至引起貧血。所以,產後進食姜或姜製品應適時、適量、適度。所謂適時,即指當惡露顏色轉為淡黃或白色時,才是進食姜或姜製品的理想時機;適量是指隔天小半碗薑湯或一碗姜醋即可,同時強調不宜飲用濃薑汁。適度是指飲用時間不宜太長,一般持續十天左右就好。如果期間出現惡露突然增多或顏色轉為鮮紅,應酌情減量,或者暫停服用。
產後身體虛寒,適當吃些補益食品未嘗不可。對於補身食物的選擇,原則是在營養均衡、充足的基礎上,適當選用一些具有滋補功效的藥食兩用食品,如生薑、紅糖、芝麻、羊肉、黃鱔等温性食物,但以上所選,均應講究時機和進食量,否則會適得其反。至於當歸、鹿茸、人蔘等補氣補血的補品是否能吃,什麼時候吃,宜根據各人體質,在醫生指導下進行。
這些都是產後進補誤區,女性在生產後,對這些都是要注意的,否則對自身健康是沒有任何損害,而且女性想要在生產後能夠快速回復身材,飲食也要注意要合理安排,女性要多處蔬菜、水果,這樣對身體調整才會有很好幫助。
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