產後如何恢復快
很多的女性害怕生孩子,她們覺得生完孩子體形會變,乳房下垂,臀部增寬,小腹隆起體形要怎麼難看就怎麼難看,不敢生孩子,很多人甚至後悔為什麼是女性。其實只要掌握好的產後恢復方法,產後體形是可以恢復的跟沒有生產孩子一樣的,中國人自古就有坐月子的風俗。
坐月子是一種好的恢復產後體形的方法,是有科學依據的,生完孩子兩週以內,除了吃飯和上廁所以外,一定要多休息,不要活動量過大,否則,會引起子宮下垂,造成產後體形不好。
產後除了坐月子以外,還要準備兩三條寬度約為30---40釐米,長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶,防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病,以及小腹突出,體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果,還有反作用。
前兩週洗澡只能用温酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半,加一點點鹽巴,用毛巾浸濕,擰乾,在身上擦。第三週起可以淋浴,滿月後可泡澡。(順產者)
不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺着喂。要有安靜,舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾,保護眼睛。不能吹風,因為產後全身毛孔都張開了,吹風易引起頭風及關節痠痛等,連扇子也不要搖。月子期間不能爬樓梯,產後半年內不能提重物,避免內臟下垂。
中國人坐月子講究喝小米粥和吃煮的的雞蛋,是千百年經驗的積累,喝小米粥可以補充體內的水分,還可以清除體內的淤血,雞蛋可以很快的使產婦的體力得以恢復,由於是煮的雞蛋不好消化,所以孕婦吃雞蛋不要吃太多,還可以喝點雞湯。吃點雞肉。
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