坐月子可以洗腳和洗澡嗎
坐月子可以洗腳嗎
媽媽們都知道,產後要注意飲食和保暖,而老一輩剛剛告訴年輕媽媽,在產後不要洗頭、洗腳或泡腳,那麼,坐月子能洗腳嗎?一般來説,產後是可以洗腳的,產後洗腳有助於身體的清潔和血液循環,對睡眠有幫助,同時,在月子洗腳或泡腳要注意以下事項:
1、避免時間過長。長時間洗腳或泡腳對媽媽的身體無益,這主要是洗腳過長中水温不好控制,容易着涼。
2、用熱水洗。產後媽媽要儘量避免碰冷水,洗腳也要用熱水,若水泡腳還可以在水中加入艾葉。
3、洗完後要注意保暖。在用熱水洗完腳後,要儘快用乾毛巾擦乾再穿上乾淨的襪子,注意保暖。
坐月子可以洗澡嗎
在現在的生活條件下產婦是可以在月子裏洗澡的。但是,六七十年代生活環境較差,家裏沒有空調、熱水,沒有取暖器,也沒有淋浴器。另外,家庭的衞生條件也很差,那種環境下洗澡很容易着涼或感染。而產婦分娩時為使胎頭順利娩出,在激素的作用下骨盆關節都打開了,身體的各個關節也會變得較為鬆弛,所以,產婦在月子裏氣血兩虛,此時如果受了風寒患上疾病的可能性很大,而這些疾病不容易痊癒的。因此,在傳統的習俗中,坐月子是不能洗澡的。
隨着時代的發展,人們的生活條件逐漸改善,每個家庭的生活都能夠為產婦提供一個非常好的洗浴環境,家裏有空調、熱水器,吹風機,這樣產婦在洗澡時不會再輕易遭受風寒。所以,以前洗澡所擔心的問題現在都不存在了,產婦在坐月子期間是可以適當洗澡的,而千百年流傳下來的這個習俗也必須拋棄了,因為這個習俗並不利於產婦的健康。
根據傳統習俗,月子裏不能洗澡,否則日後經常全身疼痛。因為產婦在分娩後全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了,加之氣血兩虛,如果在月子裏洗澡,就會使風寒侵襲體內,並滯留於肌肉和關節中,導致周身氣血凝滯,流通不暢,日後出現月經不調、身體關節和肌肉疼痛。
但是有研究表明,產後及時清潔身體具有活血、行氣的功效,可幫助產婦解除分娩疲勞,保持舒暢的心情;還可促進會陰傷口的血液循環,加快癒合;使皮膚清潔乾淨,避免皮膚和會陰傷口發生感染;加深產婦睡眠、增加食慾,使氣色好轉。因此,月子裏及時洗澡對產婦健康十分有益。如果會陰部沒有傷口,只要疲勞一恢復就可開始洗沐浴。
月子裏洗澡有益於產婦健康。調查顯示,產後洗澡對子宮收縮及惡露顏色、數量、氣味、出血量均無不良影響。不過需要注意以下幾點:
1、產後洗澡講究“冬防寒、夏防暑、春秋防風”。在夏天,浴室温度保持常温即可,天冷時浴室宜暖和、避風。洗澡水温宜保持在35℃——37℃左右,夏天也不可用較涼的水沖澡,以免惡露排出不暢,引起腹痛及日後月經不調、身痛等。
2、如果產婦會陰部無傷口及切口,夏天在2-3天、冬天在5-7天即可淋裕
3、每次洗澡的時間不宜過長,一般5-10分鐘即可。
4、最好淋浴(可在家人幫助下),不適宜盆浴,以免髒水進入陰道引起感染。如果產婦身體較虛弱,不能站立洗淋浴,可採取擦裕
5、冬天浴室温度也不宜過高,這樣易使浴室裏瀰漫大量水蒸氣,導致缺氧,使本來就較虛弱的產婦站立不穩。
6、如果會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口,須等待傷口癒合再洗淋浴,可先做擦裕
7、洗後儘快將身體上的水擦去,及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室,避免身體着涼或被風吹着。
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