產後子宮怎麼保養?女性私處怎麼護理?
新媽媽術後1周內,最好進食少渣飲食,如牛奶、藕粉、蛋湯、米湯、稀粥等半流質食物,以防形成硬便難以排出,影響會陰傷口。便祕時,多吃些香蕉有利於通便。此外,飲食上還應注意補充蛋、瘦肉,促進傷口修復;多吃新鮮青菜和水果,多喝豬蹄湯等湯飲,除細糧外應吃些粗糧,不吃辛辣及刺激性食物。
產後子宮的保養方法:
要説孕期變化最大的器官,那就非子宮莫屬。經過十個月的漫長孕育,寶寶終於從媽媽的子宮裏走出來了,然而媽媽的子宮卻受到了一次撕心裂肺的傷害。因此,子宮的恢復,可是產後新媽媽的重中之重。
別當髒媽媽
分娩後沐浴,對媽媽來説有益無害。如果是自然分娩,沐浴能使外陰傷口及周圍的細菌不易停留,還能促進外陰傷口血液循環,有利於傷口癒合。若是剖宮產,而且採取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法,那麼沐浴時水是絕對不會進入傷口的。只要在傷口表面敷一塊紗布,不讓水直接衝擊傷口即可。當然,傷口畢竟是很嬌嫩的,所以沐浴完畢後,傷口應該重新換藥,切勿用濕毛巾在傷口上來回擦。
產後及時按摩保養
按摩宮頸部位,對子宮恢復非常有利。方法很簡單,把手掌搓熱,從下往上推至上腹,用熱手掌和指尖,按摩大腿內側。再由內向斜上方推,用手心的熱度貼在下腹處,將氣息下沉。
產後及時排尿
產後,醫生常常會囑咐媽媽要儘早排尿,一般在產後4小時小便。因為在分娩過程中,膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。不習慣於卧牀姿勢排尿等原因,都容易發生尿瀦留,使膀胱脹大,妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。
產褥期別“賴牀”
產後6~8小時,媽媽在疲勞消除後最好別“賴牀”,第二天儘量下牀活動,這樣有利於生理機能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露的排出。
哺乳刺激
刺激乳頭能幫助子宮收縮。因此,不妨在產後讓寶寶儘早吃母乳,只要寶寶一吸吮,子宮就會收縮,寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激,會使子宮的恢復加快。沒有餵奶的媽媽,也可以採取按摩乳房或是熱敷乳房的方式,刺激乳頭。
保持私處清潔
所謂的保持私處清潔,一方面需要新媽媽勤換護墊及內衣褲,另一方面也需要新媽媽每天都對私處進行清洗。大小便後,用清水沖洗會陰,每天用0.1%的苯扎溴銨溶液擦洗外陰,至少每天一次,直至會陰傷口拆線。
濕敷外陰
外陰傷口腫脹疼痛時,可用醫用酒精紗布或50%硫酸鎂濕敷外陰。
積極預防感染
當新媽媽的會陰傷口明顯疼痛或出現異常分泌物時,應警惕傷口是否感染,必要時請醫生檢查或治療。
採取坐卧姿勢
產後,應向會陰傷口的對側保持卧位或坐位,可使產後惡露儘量不侵及傷口,還可改善局部傷口血液循環,促進癒合。
浸泡會陰來緩解不適
對於會陰傷口局部有腫脹、硬結的新媽媽,在分娩10天后惡露量已明顯減少時,可用1:5000高錳酸鉀溶液,浸泡會陰15分鐘,每天兩次,促進會陰傷口癒合、消腫,緩解局部腫脹不適。
飲食也須多注意
新媽媽術後1周內,最好進食少渣飲食,如牛奶、藕粉、蛋湯、米湯、稀粥等半流質食物,以防形成硬便難以排出,影響會陰傷口。便祕時,多吃些香蕉有利於通便。此外,飲食上還應注意補充蛋、瘦肉,促進傷口修復;多吃新鮮青菜和水果,多喝豬蹄湯等湯飲,除細糧外應吃些粗糧,不吃辛辣及刺激性食物。
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