生完孩子後乳房萎縮該怎麼辦
一些媽媽在生完孩子以後會出現乳房萎縮的情況對於女性來説這是個很大的困擾。生完孩子以後引起乳房萎縮的原因有很多,比如急着恢復身材節食等都會引起乳房變小。以下就是為大家解釋的生完孩子後乳房萎縮的原因。
一、斷奶需要循序漸進:突然斷奶會引起乳腺內壓升高,壓抑了乳汁的分泌, 女性激素分泌的減少,乳房腺體便會快速萎縮,因此斷奶過程一定要循序漸進。另外適當的性生活,可以促進雌激素的分泌,避免乳房萎縮。
二、減肥避免節食:懷胎十月體重增加是必須的,雖然產後很多媽媽都急於減肥,但一般來説循序漸進的減肥需要一年左右的時間才能達到目的。切記節食減肥,節食會使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。
三、正確佩戴胸罩:從哺乳期開始堅持戴塑形比較好的胸罩。這樣乳房便有了支撐和扶託,不僅可以促進乳房血液循環通暢,也對乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,避免了乳頭受擦傷和碰疼。乳汁分泌必然增加胸部中立,如果不戴胸罩,重量增加後的乳房會明顯下垂。
四、避免強力擠壓乳房:哺乳期乳房避免乳房受外力擠壓,這很導致乳房內部軟組織易受到挫傷,引起增生等。這個時候的乳房是比較脆弱的,用力擠壓易造成外形的改變,甚至使雙乳下塌下垂等。建議產後女性的睡姿以仰卧為佳,儘量不要長期向一個方向側卧。性生活時,也應儘量避免用力擠壓乳房。
五、經常按摩乳房:在每晚臨睡前或是起牀前,可以躺在牀上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌。使乳房看上去堅挺、結實,豐滿。
生完孩子以後乳房萎縮的現象是很正常的,大多是因為媽媽們沒有注意對乳房的保養。減肥餵養母乳等都會引起上述問題。以上就是為大家介紹的乳房萎縮的原因還有一些保養方法,希望能對大家有所幫助。
-
母乳媽媽減肥有哪些技巧
一些媽媽們在生完孩子之後,身體就出現了嚴重的走樣的狀況,身材沒有以前那麼好,肚子也很大,希望通過減肥的方法,來讓自己擁有一個比較好的身材,這就成為了困擾很多母乳媽媽的一個問題,下面我們就瞭解一下母乳媽媽減肥有哪些技巧。1、減肥的時間,減肥前先要徵得醫生的同...
-
產後乳汁不夠很難受 這四大有效催奶方法介紹
很多孕婦在生育之後可能會產生乳汁不足的情況,產後乳汁不足的媽媽們,通常會通過食療來增加乳汁,那麼催乳吃什麼最好呢,小編整理了四大有效催奶方法,催乳效果也很好,下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~希望可以幫助到你,想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!產後催奶並不...
-
坐月子渾身疼的原因
我們都知道剛生產完的女性朋友身體是比較虛弱的,這個時候她們不僅要多注意休息,也需要多補充一些身體所需的營養物質,但是坐月子對於女性朋友的身體健康是非常關鍵的,一旦沒有坐好月子可能會導致女性朋友出現一些常見的婦科疾病,特別是出現坐月子渾身疼的產婦,可能是...
-
如何有效消除妊娠紋?教你三招輕鬆告別妊娠紋
妊娠紋就是懷孕的時候會出現的紋路很難看,最常出現在腹部,其次是大腿內側、胸部、肩膀、手臂處、後腰甚至屁股上都會有這種印記。妊娠紋的產生伴隨着的就是瘙癢,給女性美觀帶來影響的同時身體健康也有所損傷。那如何有效消除妊娠紋呢?小編今天就給大家帶來三個小方...