預防產後乳房變形 從孕期護理開始
不少準媽媽 都聽過“過來人”説,當生完寶寶 後,乳房就會出現下垂、變形等問題。而事實上,如果對乳房的護理能夠從孕期開始 ,就能一定程度減少產後乳房問題,並且能為母乳餵養打下良好的基礎。
孕期乳房會出現哪些變化?
其實生寶寶對乳房的影響,在孕期就逐漸體現,並且隨着懷孕週數的增加而日漸明顯。其中,最早困擾準媽媽的就是乳房疼痛的問題。很多孕婦在懷孕期都會遭遇乳房脹痛的情況,這種情況是正常的,孕期雌激素水平 較高,會刺激乳房。早孕反應每個人都不一樣,嘔吐,有的人嗜睡,尿頻,有的人怕冷,有的人聞到油味會覺得不舒服,乳房一碰有疼痛感……這些症狀通常出現在停經6周以後,一般持續到懷孕3個月。每個人的情況都會有所不同,這和個人激素有關,有的人早孕反應時間比較長,直到16-18周才消失。
除了疼痛,乳房的大小也會出現明顯的變化。從妊娠早期乳房開始增大,充血明顯。孕婦有乳房發脹甚至刺痛的感覺,在增大的乳房表面可見到明顯的淡藍色的淺靜脈在乳房表面走行,這時乳腺的腺泡增生使乳房變得比較堅硬質韌,乳頭增大變黑,容易發生勃起。乳暈着色變黑,面積增大。在乳暈上的皮脂腺肥大形成散在的結節狀隆起,稱為蒙氏結節。到了妊娠末期擠壓乳房時,可有少許稀薄的黃色液體溢出,這樣的液體叫初乳。當胎兒娩出後,新生兒立即吸吮乳頭後即可泌乳。
孕期該如何進行乳房護理 ?
由於孕期乳房會出現增大、溢液等問題,準媽媽在進行乳房護理時,首要的任務就是根據乳房的大小調換乳罩的大小和杯罩形狀,並保持吊帶有一定拉力,將乳房向上托起,以保證血液循環通暢以及避免乳汁瀦留瘀滯,防止日後乳房下垂 。
其次要學會對乳房進行適當按摩。將按摩油或膏塗在乳頭和乳房上,輕輕地按摩,使乳頭表皮增厚並富有彈性,使乳房皮膚光滑,幫助促進乳腺導管發育成熟。按摩之後,把按摩膏和油洗去,再塗上潤膚霜於乳頭和乳房皮膚上。
另外,要注意預防兩側乳房大小不一的狀況。準媽媽在懷孕期間,由於雌激素增多,從而使乳腺的導管增生,血量供應增加,脂肪沉積,乳房此時的體積和重量都增大。這時候,準媽媽應當注意睡姿,睡覺時儘可能不要經常性地側向固定的一邊,要均勻地兩邊側睡,以免產後乳房變成一邊大一邊小。通過對較小側乳房適當多的按摩也能改善已經出現的大小不一狀況。
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