關於備孕最全面的7個問題
1、備孕期間媽媽需要做什麼
準媽從計劃懷孕起,就應該調整自己的身體狀態,為備孕做充足的準備。如果準媽媽的營養不良,體重太低會比較不容易受孕,而且營養不良的女性,即使懷孕,流產和早產的機率也遠遠超過正常體重的女性。
專家建議:備孕的媽媽們應該合理均衡的安排飲食並進行一段時間的有氧運動,只有這樣身體和心理都準備好,才能成功孕育一個健康聰明的寶寶。
2、備孕期間爸爸需要做什麼
備孕期間,準爸爸應該戒煙戒酒,且合理安排作息時間,同時減少工作壓力和備孕壓力。因為壓力會導致體內的神經系統和內分泌系統功能紊亂,睾丸生精功能不良,從而影響精子的質量。
專家建議:多做一些户外有氧運動,保證健康的同時,也更有利於備孕成功。
3、一年四季中懷孕的最佳季節
一年中的5月—7月是受孕的最佳時間。這樣的寶寶到第二年的3月—5月生育,出生的時間正好避開嚴寒酷暑,嬰兒的護理相對比較容易,寶媽做月子也不至於如此辛苦難耐。
4、備孕期間什麼是必須補充的
備孕期間準媽與準爸均需要補充葉酸。葉酸是人體必需的水溶性B族維生素之一,人體無法自行製造合成,倘若食用方法不正確,攝取葉酸就會變得很困難。
專家建議:準備懷孕的夫妻每日補充0.4毫克,可有效增強懷孕能力,更加有利於孕育優生寶寶。
5、補充葉酸的正確時間
從計劃懷孕起(至少提前三個月)開始服用,如果服滿三個月懷孕沒有成功也不要停,需要繼續服用。
專家建議:整個懷孕期間和哺乳期都是需要服用的,具體服用時段沒有嚴格限制,一般飯後半小時服用較好,也可按照自己方便的時段固定服用即可。
6、孕吐嚴重如何緩解
孕吐可能是由早期各種激素水平的迅速變化所引起的反應,也可能是你的免疫系統把胎兒當成了異物,説明胎兒正在迅速發展。
專家建議:緩解孕吐的藥物,傳統藥物是維生素B6,倘若你不想用藥物控制,可以選擇喝些薑茶之類的胃會舒服一些,從而緩解孕吐的症狀。
7、孕婦肚皮可不可以摸
孕媽媽懷孕不到36周,千萬不要頻繁撫摸肚皮,這樣不僅會引起子宮收縮,而且有可能導致嬰兒的早產。不當的手法還可能造成臍帶的繞頸、胎位不正等問題。專家建議:可以用3種撫摸方式:來回撫摸法;觸壓拍打法;推動散步法。
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