90後備孕新主張 三招完美備孕
目前九零後已趕超八零後,成為備孕大軍的主力選手。有着鮮明個性的九零後從開始備孕時就全家矚目,生怕出現絲毫問題。其實想要孕育一個健康、強壯的寶寶,辣媽只需注意以下三步,就能在健康習慣中偶遇天使降臨。
第一步:減肥不節食,增強身體抵抗力
愛美是女性共同追求的目標,不少辣媽為了追求美而減輕自己的體重。熟不知,過分的減肥會導致身體缺乏某些營養元素,對身體有很大的傷害。更有調查顯示,不正當的飲食方式很容易導致人大腦內的下丘腦攝食中樞和飽食中樞發生功能紊亂,引起人的體重減輕,進而導致促黃體生成素和卵泡生成素、雌激素及孕激素等也減少,造成月經週期紊亂,從而引起排卵障礙,引發所謂的飲食性閉經等情況。因此專家建議:“準備懷孕的女性,無論身體過胖或過瘦都應積極進行調整,但切勿用節食等不健康方法。”
第二步:均衡補充營養
備孕期間,辣媽身體必備營養需求不斷增加,因此要額外補充營養以達到健康、高效的“備戰”狀態。然而專家表示,中國式的飲食習慣使得大量營養元素遭到破壞,建議備孕及孕期的女性額外補充葉酸多維片,才能滿足每日營養所需。
第三步:多運動,為孕育寶貝打基礎
專家提示,在補充權衡營養之餘,要加強日常的有氧運動。因為有氧運動有助於身體健康,可排出身體內的酸性物質,準備懷孕的小夫妻可以有規律的進行運動,以確保身體的健康狀態。現代人平時很少運動,在備孕期內可以適當運動,但請不要過量運動,每天散散步,游泳,或是做做瑜伽都是不錯的運動項目。
備孕是人生中的一件大事,需要備孕爸媽的緊密配合,為創造聰明健康的下一代儘自己最大的努力。認真的備孕從不節食、勤運動開始,金斯利安讓備孕的生活每天都充滿美好!
-
女性月經乾淨後會不會排卵?
有很多女性在準備懷孕或者是避孕的時候都會因為自己的安全期或者是危險期這一類的時間而感到非常的困擾,而且基本上都算不清楚。今天小編為大家準備了一些詳細的解答,在看了解答之後,就能夠有一個比較清楚的概念。安全期就是俗話的前七後八,經期前7天和後8天是安全...
-
不排卵泡到底是什麼原因?
有很多女性想當媽媽可以説非常困難,因為自身患有一些疾病導致卵子與精子不能正常結合,自然就不會懷孕了。所以説,這些疾病一定要引起重視。有很多女性到醫院檢查身體之後會被告知是卵泡不排,其實卵泡不排就是我們所説的排卵障礙,這種情況是非常多見的。那麼,卵泡不排...
-
白帶拉絲很長與排卵什麼關係
一般地説,白帶最多、最稀薄、抗拉絲能力最強的一天往往就是排卵期。白帶與排卵期存在着密切相關的聯繫,為了受孕可以通過白帶來檢測排卵期的狀況,下面我們就來了解一下白帶拉絲很長與排卵什麼關係?在非洲,採用排卵期禁慾來避孕的方法取得了出人意料的巨大成功。具體...
-
女性練習靜瑜伽有助受孕
孕前的中藥調理是需要在醫生的指導下進行,求子心切的女性最好不要看到補藥就吃。氣血足的人,如果多吃補血補氣的藥物,反而容易上火,不利於懷孕。處於懷孕準備階段的女性要避免劇烈運動,建議還是以靜功為主,可適當練習靜坐、坐式八段錦等,可以達到寧心安神、益氣行血之...