白露節氣 宜多喝健脾淡粥
白露節氣,俗話説:“白露身不露。”意思是暑氣已盡,不該再赤身露體了。白露節氣晝夜温差加大,應該注意些什麼養生之道呢?
這個節氣除食用冬瓜、絲瓜、苦瓜、小白菜、綠豆芽等消熱食物外,還要吃些薏米、赤小豆,常喝淡粥、清茶、菜湯、豆漿、果汁等。經過炎夏和秋暑的消耗,人體的消化功能逐漸下降,腸道抗病能力也減弱,稍有不慎,就可能發生腹瀉,容易上火的食物儘量少吃,無論肉類或瓜蔬、水果都要新鮮。
在體育鍛煉上,要注意“秋老虎”的威脅,不宜進行過激過量的運動,游泳、散步、太極拳、瑜珈、羽毛球、乒乓球都比較好。俗語説“秋粥宜人”,這段時間應多喝清淡健脾的澹粥,如薏米粥、白果腐竹粥、小麥粥等。
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