小雪飲食養生 宜温熱進補
“小雪”是立冬後的第一個節氣,它意味着冬季降雪即將拉開大幕。專家表示,小雪節氣是呼吸道疾病的高發期,人們的情緒也容易低落抑鬱,應多注意調節情緒,多聽音樂,會會朋友。
進入小雪後飲食應以清淡為主,進補以温熱為主,如羊肉、狗肉、火鍋等可以增加身體熱量。一些老年人和身體虛弱、易發冷的人,可在醫生指導下服用一些有補益作用的中藥或中成藥,比如人蔘、鹿茸等,或者適當喝一點白酒、黃酒,以促進體內血液的循環。還可多吃一點降血脂的食品,如玉米、蕎麥、胡蘿蔔等。
專家提醒,人們之所以感覺身體發冷,多是陽氣不足。中醫有句話叫“動則生陽”,建議人們做一些鍛鍊,以室內運動為好,如乒乓球、羽毛球、跳繩等,不要太劇烈,以免傷了氣血。飯後最好散散步,不要吃了飯就躺下或坐下。此外,冬天常曬太陽,也能起到壯人陽氣、温通經脈的作用,但不能在颳風的時候曬,否則一熱一冷容易生病。
-
立秋後飲食起居傳統養生法
立秋後的飲食起居傳統養生法,8月7日迎來立秋節氣,標誌涼爽的秋季將到來。氣象專家提醒説,秋後一伏熱死人,立秋後,我國大部分地區氣温依然很高,尤其是我國南方部分地區,天氣依然酷熱,暑氣難消。8月7日迎來立秋節氣,標誌涼爽的秋季將到來。養生保健專家提醒,值此時節,大家在...
-
穀雨前後花粉高峯期
下面就教你幾招應對花粉等過敏的方法。1.外出回家後,認真清洗手和臉,徹底去除身上可能攜帶的花粉及其氣味。2.把家裏徹底清查一遍,看看哪裏是致敏原聚集的地方,像被褥、地毯、廚房、洗手間等潮濕的地方以及空調過濾網,都是最有可能的位置,然後把它們清洗乾淨。另外,在...
-
芒種節氣 芒種時節有什麼習俗
現在已經是六月份了,盛夏就真的來了,並且芒種時節又要來了,芒種是二十四節氣之一,一旦到了芒種,氣温將會越來越高,人也會越來燥熱,那您知道芒種節氣有什麼習俗嗎?您知道芒種是幾月幾日嗎?人們在這個節氣裏應該怎麼做才更健康呢?那就來看看芒種養生是如何做的吧。芒種節氣...
-
立冬是什麼時候 該如何養腎
立冬,伴隨着寒冷到來的季節。這個時候我們尤為要注意養生,那麼你知道立冬的時節需要養腎嗎?今天小編就帶你瞭解一下立冬當如何養腎,在寒冷的冬天保護我們的腎。立冬節氣的起居養生立冬與立春、立夏、立秋合稱四立,在古代社會中是個重要的節日,這一天皇帝會率領文武百...