秋冬洗髮別太勤
一到秋冬季節,很多人就開始為大把大把地掉頭髮而憂心忡忡。
“其實,大家不用過多擔心。”北京中醫醫院皮膚科副主任醫師張蒼在接受《生命時報》記者採訪時分析説,每根頭髮的生長期約2—4年,每人一天掉幾十根頭髮很正常。而秋冬季節,毛髮處於休整期,再加上氣温下降,天氣乾燥,頭皮中的油脂較少,因此比其他季節更容易脱髮,特別是脾胃弱的人。
張蒼説,在乾燥的季節裏,要減少洗髮的次數,以避免具有保護頭髮作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭髮,也會增加頭髮的被牽拉程度,加重脱髮現象。
張蒼建議,一般每週洗髮2—3次就足夠了,洗髮時水温不宜太高,接近體温即可。其次,最好不要使用強效去油脂和去頭屑類型的洗髮水,可選擇温和的天然洗髮劑或中藥製劑的洗髮水,同時要多用護髮素。在洗髮時,偶爾也可以在水裏加點啤酒、食鹽或醋,這樣也能預防和減少脱髮。
此外,秋冬季節還應少燙髮、染髮,以減少脱髮,宜用牛角或木製的梳子。塑料梳子容易起靜電,會傷及頭髮而導致脱髮。
在飲食方面,張蒼建議,可以多吃一些堅果類的食物,如核桃、板栗、花生等,這些東西可以給頭髮增加營養,加強固發。還可多吃一些健脾開胃的食物,比如山藥、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、紅棗等,這些東西有利消化吸收,能加強頭髮的營養供給。
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