怎樣有效防止男士脱髮?
我們平時會見到許多男性都是禿頂,特別是一些中老年男子,情況會更加嚴重。大家應該都瞭解前額和頭部中央是最容易脱落頭髮的部位,再加上男性總是有很多不良的生活習慣,就會加重脱髮的症狀。其實這些完全是可以預防的,那通常要求男性怎麼護理好自己的頭髮呢?
首先,保持充足的睡眠及愉快的心情對預防脱髮也很重要。日常生活中,要儘量保證每天八小時以上的睡眠時間,同時要保證睡眠質量,這樣才能使得大腦皮層的血液循環得到適度調節,從而保證頭髮有足夠的營養。精神狀態不穩定,尤其是焦慮不安等負面情緒,極容易誘發脱髮。因此,要經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等,保持輕鬆愉悦的心境。
其次,應當常年堅持多吃穀物、蔬菜、水果等,並適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等,因為這些食物對預防脱髮大有裨益。同時,還要戒煙限酒,因為吸煙會使得頭皮的毛細血管收縮,從而影響頭髮的正常發育和生長。飲酒,尤其是飲用白酒,很容易造成人的頭皮產生熱氣和濕氣,從而引起脱髮。再次,對頭髮的日常護理要得當。一方面,需要保持頭髮的乾淨整潔,勤洗頭,以每兩三天洗頭一次為宜。同時,洗頭之時,最好選擇天然洗髮劑,因為這樣的洗髮劑對頭皮和頭髮刺激較小。值得注意的是,洗髮劑要適合自身的髮質。
這些措施和注意事項都可以幫助預防脱髮,所以男性朋友們一定要仔細閲讀這篇文章,做好頭髮的護理工作。同時小編建議男性不能總是使用吹風機吹乾頭髮,每次洗頭之後最好都是自然風乾,也要減少使用定型啫喱一類的噴霧劑。
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